Gioco ha chiesto in SportBasket · 8 anni fa

saltando la corda ogni giorno quati cm guadagniamo al mese?

siccome faccio basket voglio schiacciare e ho visto su internet che saltando la corda si aumenta il sato .

3 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Dipende molto da quanto sei alto e dai tuoi fasci muscolari. Io sono 190 ma non sono mai riuscito a schiacciare con facilità. Se hai già 16 anni o più, puoi fare qualche lavoro pliometrico come salti di ostacoli bassi o salti in basso con successivo salto verso l'alto.

    La corda ti aiuta più che altro per la reattività di piedi.

  • 8 anni fa

    non è detto... meglio fare i soliti gradini a piedi uniti e di corsa... la corda comunque non è male, ma l'elevazione non migliora poi di tanto... fidati...

    Fonte/i: ex playmaker
  • Anonimo
    8 anni fa

    Dipende comunque guarda che è duro saltare la corda

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