Mery
Lv 5
Mery ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

cibi che alzano difese immunitarie?

oltre alle arance?

ditemelo x favore, mi ammalo spesso, e mi devo aiutare anche con l'alimentazione...grazie

Aggiornamento:

mi prendo solo febbre. ogni 15 giorni in inverno! sto parecchio all'aperto, chissa forse è x questo motivo!

latte e frutta ne mangio già a pacchi

6 risposte

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  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    Prima di occuparsi dei cibi che alzano le difese bisogna togliere i cibi che le abbassano, e il latte e' la prima cosa da ELIMINARE. Nonostante da decenni ci hanno rimbecillito con le "meravigliose" virtu' del latte la verita' e' che il latte e' un alimento che fa piu' male che bene. Ovviamente non siamo tutti uguali e quindi c'e' chi lo tollera benissimo e sta in perfetta salute.Ma altre persone come te non lo tollerano altrettanto bene e la salute ne risente. Comincia quindi ad eliminare latte e formaggi, mangia meno carne e piu' legumi, piu' frutta e verdura di stagione e possibilmente scegli cereali integrali (pasta e pane integr., riso integr.,ecc). Impara ad aggiungere alla alimentazione quotidiana delle piccole quantita' di frutta secca soprattutto mandorle e noci che sono vere miniere di preziose vitamine, minerali e grassi di tipo "buono" (omega-6 per noci e mandorle e nelle noci anche gli omega 3).

    Un altro aiuto contro i malanni invernali è la vitamina D. Tutti sanno della vitamina C ma altrettanto importante è la D. Dato che questa vitamina si trova assai poco nel cibo e' necessario un integratore che trovi senza ricetta in farmacia, parafarmacia e a volte anche nei supermercati. Prendine come minimo una dose da 1000 UI tutti i giorni (significa mille unita', cioe' un sistema di misura tipo grammi e milligrammi e lo trovi scritto sulla confezion). L'efficacia della vitamina D per prevenire le malattie da raffreddamento e' stata dimostrata due anni fa da un esperimento fatto in Giappone, all'universita' di Tokyo. E il risultato e' che la vitamina D e' 800 volte piu' efficace rispetto ai vaccini per l'influenza: http://contiandrea.wordpress.com/2012/03/09/vitami...

    Ricorda inoltre di limitare il piu' possibile lo zucchero e le bevande zuccherate e i dolciumi: la vitamina C che trovi ad esempio nelle arance non viene assorbita se nel sangue c'e' tanto zucchero.

    Ma ripeto la cosa piu' importante: ELIMINA il piu' possibile il latte e i formaggi. Nelle persone piu' sensibili hanno un effetto devastante sul sistema immunitario. Ed e' anche falso che servano per il calcio e quindi per le ossa. E' vero che il latte ha molto calcio ma viene poco assorbito perche' contiene troppo fosforo. E infatti si e' visto che nei paesi del mondo dove si consuma piu' latte si ha anche la maggiore quantita' di persone con problemi di fragilita' delle ossa http://www.youtube.com/watch?v=z9MEdDgxmBk

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  • Jarod
    Lv 4
    8 anni fa

    Lo stile di vita igienista alza le difese immunitarie. I cibi cotti causano leucocitosi, perciò mangiare crudo e per crudo si intende solo frutti freschi e secchi, verdure, ortaggi e semi.

    L'igienismo naturale è contro il caffè, zuccheri raffinati, bevande gassate, medicine che sono tossiche e prettamente sintomatiche, tutte le carni e loro derivati, farine raffinate, sedentarietà... Se non si seguono queste preziose regole non si avrà mai la salute

  • 8 anni fa

    Mangio un'arancia al giorno e prendo sempre la febbre.

    Sigh.

  • 8 anni fa

    Arance o in grandi linee tutti i frutti\verdure arancioni :)

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  • 8 anni fa

    Sinceramente le arancie oramai danno ben poco!!..dovresti assumere delle vitamine, se vuoi informazioni, io sponsorizzo vitamine NUTRILITE, contattami alla mia mail serenavita90@hotmail.it

  • 8 anni fa

    Frutta, succhi di frutti estratti naturali, latte latte latte...

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