Avicii 96 ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

PESI, PALESTRA, BCPT........?

Innanzi tutto premetto che ho 16 anni, sono alto 1.78, peso 61/62 kg.

Dunque io vorrei capire a quale età potrebbe essere giusto fare i pesi per allenare i bicipiti...

A me non interessa fare massa, preferisco sollevare un peso minore e allenare la resistenza e la tonicità del muscolo, dunque sollevare 6kg x esempio e fare serie lunghe!

Ovviamente ci tengo alla mia salute, ed é proprio per questo motivo che pongo a qualcuno che ne sappia qualcosa la seguente domanda (ci tengo anche a dire che se le vostre conoscenze si basano su forum, potete anche non rispondere):

se fosse sbagliato fare allenamenti con i pesi, quali sono i rischi oggettivi che posso riscontrare?

Grazie a tutti, buona giornata.... e vinca la risposta più soddisfacente! ;D

1 risposta

Classificazione
  • Carlo
    Lv 4
    8 anni fa

    Innanzi tutto devi sapere:

    - peso + rip = tonificare

    + peso - rip= aumento massa

    Detto questo ti rispondo alla tua domanda:

    I rischi che si possono riscontrare facendo pesi sono minori che raccogliere qualcosa ("involontariamente") durante la giornata. Mi spiego meglio: Facendo pesi ti concentri sul corretto movimento, riducendo così il rischio di caricare altre parti del corpo non interessate (ad esempio la schiena). Mentre raccogliendo una penna (ad esempio) ci si china senza pensare alla corretta postura...

    Bye Bye

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