CALORIE FINO AD ORA, per favore!?

Question

calorie della giornata di oggi?

C: una brioche di pasta sfoglia (fatta in casa, più piccola di quelle del bar) riempita con un cucchiaino di marmellata ai lamponi, un caffè al ginseng (30 kcal) con un cucchiaino di zucchero, un mandarino

P. un panino grande con due cucchiai (abbondanti) di ricotta e verdura con un cucchiaino d'olio

M: tisana senza zucchero, uno yogurt con una manciata di cereali.

Aggiornamento:

C: un finocchio condito con un cucchiaino di olio, una minestra di riso con poco grana

Aggiornamento 2:

C: un finocchio condito con un cucchiaino di olio, una minestra di riso con poco grana

Answer 1

Risposta preferita

C:quella di prima erano 280 se non erro

P:un panino pesa al massimo 100 gr dai...dipende da che pane era

ti dico le opzioni:

una rosetta sono 242

integrale 230

all'olio 302

al latte347

azimo 361

2 cucchiai abbondanti di ricotta saranno stai 100 gr-calcola che le ricottine galbani pesano 100gr e non sono tantissimi quindi-140+20 per le verdure e 45 per l'olio

considerando come media 250 cal+140+20+45 455

comunque consulta questo sito!ti dice proprio tutto!

http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/calori...

S:7+se intero circa 80,sennò circa 60+20gr cereali 75 cal circa

per lo spuntino sono circa 165 cal con lo yogurt intero e 145 con quell'altro...

stai intorno alle 880-900 calorie,anche se io ricontrollerei il panino in base al sito che ti ho suggerito così puoi sapere + precisamente quante calorie ha dato che varia molto con il tipo di pane!

ciauzzzzzzz

C:30 per 200gr +45+riso nella minestra fai 30 gr sono circa 110+la minestra dipende come è fatta calcola altre 50 al massimo 100 e 20 cal 'per un cucchiaino di formaggio totale cena 250-300 cal

arrivi all'incirca alle 1200 cal

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