Anonimo
Anonimo ha chiesto in Mangiare e bereVegetariani e vegani · 8 anni fa

INTEGRATORI VITAMINE?

Salve a tutti.

Il mio medico mi ha consigliato, dopo aver visto le ultime analisi, di prendere un integratore che contenga delle VITAMINE.

Sapete quale integratore potrei prendere? E come funziona?

5 punti! Grazie in anticipo!

8 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    "Sapete quale integratore potrei prendere?"

    Non è necessario prendere integratori se le vitamine sono presenti nel cibo.

    Ma quali sono le vitamine che mancano?

    Perchè se le vitamine mancanti sono del gruppo B (esempio B12) ti consiglio i cereali per colazione fortificati (tipo corn flakes o muesli), se invece le vitamine sono del gruppo C, ti consiglio frutta e verdura (ad esempio peperoni), se invece le vitamine mancanti sono del gruppo A, ti consiglio cereali per colazione, peperoncini, carote, e frutta e verdura giallo-arancio (meloni, zucche, patate ecc), se si parla di vit.D è necessario fare jogging o comunque delle passeggiate all'aperto (per l'esposizione al sole), ecc ecc.

    Guarda comunque nelle tabelle che si trovano facilmente in rete tipo questa:

    http://www.dietabit.it/alimenti/vitamina-a/

    "...Peperoncino rosso (cayenna) Aromi e spezie 2081 µg 260,13 %

    Peperoncino pasilla essiccato Verdura 1788 µg 223,5 %

    Kellogg's Rice Krispies Cereali per la colazione 1491 µg 186,38 %

    Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 1483 µg 185,38 %

    Peperoncino piccante Verdura 1324 µg 165,5 %

    Kellog's coco pops Cereali per la colazione 1216 µg 152 %

    Peperoncino ancho essiccato Verdura 1022 µg 127,75 %

    Patate dolci al forno Verdura 961 µg 120,13 %

    Carote bollite Verdura 852 µg 106,5 %

    Carote bollite (senza sale) Verdura 852 µg 106,5 %

    Carote Verdura 835 µg 104,38 %

    Foglie del broccolo Verdura 800 µg 100 %

    Patate dolci bollite Verdura 787 µg 98,38 %

    Cavolo verde Verdura 769 µg 96,13 %

    Bran flakes (fiocchi di crusca) Cereali per la colazione 751 µg 93,88 %

    Tarassaco bollito Verdura 727 µg 90,88 %

    Kellogg's Special K Cereali per la colazione 726 µg 90,75 %

    Kellogg's Special K con cioccolato fondente Cereali per la colazione 726 µg 90,75 %

    Kellogg's Special K con frutti rossi Cereali per la colazione 726 µg 90,75 %

    Carote surgelate Verdura 710 µg 88,75 %

    Patata dolce Verdura 709 µg 88,63 %

    Cavolo verde bollito Verdura 681 µg 85,13 %

    Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 681 µg 85,13 %

    Carotine Cibi per bambini 591 µg 73,88 %

    Spinaci surgelati Verdura 586 µg 73,25 %

    Farinello Verdura 580 µg 72,5 %

    Foglie di rapa Verdura 579 µg 72,38 %

    Zucca invernale Verdura 532 µg 66,5 %

    Spinaci bolliti Verdura 524 µg 65,5 %

    Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 524 µg 65,5 %

    Kellog's all-bran Cereali per la colazione 522 µg 65,25 %

    Tarassaco Verdura 508 µg 63,5 %

    Kellog's Berry Rice Krispies Cereali per la colazione 497 µg 62,13 %

    Kellogg's frosties Cereali per la colazione 487 µg 60,88 %

    Spinaci Verdura 469 µg 58,63 %

    Kellog's Corn Flakes Cereali per la colazione 455 µg 56,88 %

    Lattuga romana Verdura 436 µg 54,5 %

    Torta di zucca Prodotti da forno 426 µg 53,25 %

    Prezzemolo Verdura 421 µg 52,63 %

    Foglie di rapa bollite Verdura 381 µg 47,63 %

    Lattuga rossa Verdura 375 µg 46,88 %

    Lattuga riccia Verdura 370 µg 46,25 %

    Zucca Verdura 369 µg 46,13 %"

    "5 punti!"

    E perchè solo 5? di solito sono 10...

  • 8 anni fa

    Gli integratori di vitamine servono se non si mangia abbastanza verdura...

  • Anonimo
    8 anni fa

    Ma non te ne ha prescritto uno lui direttamente???

  • Anonimo
    8 anni fa

    Dovresti chiederlo a lui...

    Prima magari comincia a migliorare la tua alimentazione.

    Ma poi scusa che esami avresti fatto? Per (alcune) vitamine servono esami specifici.

    ---

    Pic hai visto? Il pollaio ha una new entry; benvenuta tormalina!

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  • Nicol
    Lv 6
    8 anni fa

    INTEGRATORI . Vedi qui http://www.benesserefitness.net/ se ti può essere utile.

  • 8 anni fa

    Supradin

  • 8 anni fa

    multicentrum....si compra in farmacia....dal a allo zinco

  • Anonimo
    8 anni fa

    Coerente.

    E' davvero coerente ricorrere a diete veg, per poi imbottirsi di multivitaminici testati chissà come.

    Per non parlare di quelli che ritengono tale dieta "salutare".

    Comunque, chiedere direttamente al tuo medico o al tuo farmacista, no?

    ---

    @Claudioveg: oltre a nuove ricette veg, cerca di imparare anche l'educazione! O insultare è l'unico modo che ti resta per difendere le tue idee pseudo-salutiste?

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