Esercizi da poter fare a casa per evitare la palestra :) ?

Sono un ragazzo di 17 anni e vorrei fare qualche esercizio fisico per me, puntato sia a dimagrire (devo perdere 3 kg per essere giusto) che per fortificare il corpo e muscoli; non mi va di spendere soldi in palestra però, c'è qualche esercizio che potrei fare a casa o fuori casa (per il momento è meglio dentro perchè fa freddo xD) sostitutivo della palestra? Con quale regolarità dovrei farlo? Grazie 1000 :)

2 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    un modo era la corsa ma visto che fa freddo puoi comprarti una corda da saltare che quella funziona solo se fatta per 20 minuti di seguito..perchè cominci a bruciare i grassi dopo 20 minuti..se non hai mai saltato la corda puoi cominciare a fare 100 salti e man mano che le tue gambe si sono abituate al peso del corpo puoi fare fino a 5 minuti, ti riposi e poi ricominci...ricorda di seguire anche una dieta..non mangiare schifezze..ma mangia frutta e verdura..ciao :)

    Fonte/i: penso che tu abbia sbagliato categoria
  • 8 anni fa

    Vai a correre.

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