cosa ne pensate di questa "dieta alimentare" elaborata da me?

ciao a tutti! Ho elaborato questa dieta alimentare che seguirò per una settimana! Dal momento che ogni giorno è sempre un problema decidere cosa mangiare e spesso, per mancanza di tempo, opto per cibi troppo grassi e troppo "veloci" che, abbinati a un'eccessiva quantità di schifezze e dolciumi, negli ultimi mesi mi hanno fatto lievitare di qualche kg e che intendo eliminare in modo graduale!

Cosa ne pensate?? Vorrei un vostro parere!

Io ritengo che grassi, zuccheri, proteine, carboidrati ecc. siano bilanciati =)

LUNEDì

-colazione: un toast con marmellata e succo di frutta

-spuntino: una pera

-pranzo: pasta aglio e olio

-spuntino pomerdiano: una mela

-cena: insalata ricca: lattuga, mais, pomodoro, tonno, olive ed un bocconcino

MARTEDì

-colazione: una tazza di latte con miele e 4 biscotti

-spuntino: kinder fetta a latte

-pranzo: semprefresco insalata ricca della sera precedente

-spuntino pomeridiano: un'arancia

-cena: bastoncini di pesce findus

MERCOLEDì

-colazione: toast con marmellata

-spuntino: una mela

-pranzo: farfallette al pesto

-spuntino pomeridiano: un frutto

-cena: carne rossa alla pizzaiola con un bocconcino

GIOVEDì

-colazione: latte e cereali

-spuntino: kinder fetta a latte

-pranzo: riso al pomodoro

-spuntino pomeridiano: macedonia

-cena: fettina di pollo arrostita con limone e contorno di patate al forno

VENERDì

-colazione: latte e fette biscottate

-spuntino: un frutto

-pranzo: frittata al forno con patate al forno della sera precedente

-spuntino pomeridiano: yogurt con cereali

-cena: minestra di lenticchie

SABATO

-colazione: kinder fetta a latte e succo di frutta

-pranzo: pasta con i piselli

-spuntino pomeridiano: frutta

-cena: fesa di tacchino e una mozzarella

NO BEVANDE GASSATE

NO DOLCI

NO SALSE (SALSA ROSA, MAJONNAISE ECC.)

NO FRITTURE

2 LITRI D'ACQUA AL GIORNO OBBLIGATORI

Ps ho 19 anni, sono alta 1.65 m e peso (ahimè) 62 kg!

ora ditemi la vostra! kiss

3 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    E cos'è? La sagra del carboidrato???

    Col cavolo che dimagrisci, così!

    Via le merendine confezionate, preferisci un frutto: se vuoi fare una settimana "urto", elimina anche la pasta e mangia solo carne bianca o rossa o pesce, non più di due uova a settimana, verdure possibilmente crude, un cucchiaio di olio a pasto e a colazione latte e frutta.

    Niente patate, legumi e riso perchè gonfiano.

  • 8 anni fa

    succo di frutta: un mucchio di zuccheri inutili e poca frutta..meglio spremuta 100 per100 frutta

    pasta aglio e olio,pasta al pesto: 2 tra i condimenti più calorici in assoluto. non puoi farla al pomodoro?

    bastoncini di pesce findus NOOOOOOOOOOOOOOO

    fesa di tacchino e una mozzarella:non vorrei disilluderti ma la mozzarella è grassa e calorica,non è un contorno

    fetta al latte:ok piace anche a me ma non è proprio un cibo da dieta,non per le calorie che non sono esagerate quanto per il fatto che è pur sempre una merendina,non è un cibo 'utile'all'organismo

    ma soprattutto:ti sei accorta che ci sono 4 giornate intere in cui non tocchi verdura,mercoledì giovedì venerdì e sabato???riso ai piselli o patate al forno NON è verdura!!

  • Anonimo
    8 anni fa

    ciao...secondo me è un pò sbilanciata perché ci sono un sacco di carboidrati e poche proteine e grassi...ricorda anche questi servono :)io ho provato la dieta zona e devo dire che ha funzionato...provare per credere...good luck

    Fonte/i: io
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.