Marta Sossi ha chiesto in SportSport - Altro · 8 anni fa

ragazzi dimagrirò così?

sono alta 175 e peso 66 chili, ma corro quasi tutti i giorni per dieci kilometri e cerco di non superare le 2.000 kcal....purtroppo ho sempre fame..però ho un'alimentazione ricca di verdura e frutta!!!!!! segreto per perdere cinque chili almeno entro primavera???????? dieci puntiiii

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    8 anni fa

    Apperò 10 km quasi tutti i giorni? Complimenti :) Cmq io diminuirei un po la frutta se ne mangi parecchia, E le 2000 kcal possono andare bene come no.. Dipende da oltre alla corsa cosa fai durante il giorno, poi dipende cosa intendi x quasi tutti i giorni e da altri fattori. Cmq se credi che massimo 2000kcal possano andare bene per te, allora potrebbe dipendere dai cibi da cui derivano quelle kcal. Prova a diminuire i grassi (zero grassi saturi e pochi insaturi) e come fonte di carbo utilizza solo cereali, riso, gallette di riso, di mais ecc. Quindi elimina del tutto la pasta e il pane. Ovviamente anche i dolci non devono assolutamente esserci!

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.