Dieta ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Quante calorie sono??????????? Anche i vostri pareri?

C: yogurt 0,1% (60kcal) + 2 biscotti biologici ricchi di fibre (40kcal l'uno)

S: spremuta d'arancia (un'arancia)

P: un piatto di insalata + 100g di fiocchi di latte (83kcal)

S: penso che mangerò una mela

C: mangerò 100g di coniglio (sono tanti?) + molti spinaci.

Quante calorie sono? Com'è la giornata di oggi? I vostri pareri?

3 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Pessima tabella! Inanzi tutto mancano i carboidrati e poi ci vuole più calcio

    Questo può essere un esempio:

    COLAZIONE

    Frutta o spremuta o centrifugato

    Dolce artigianale (es. crostata con marmellata) con farina integrale biologica

    PRANZO

    Pasta integrale biologica e legumi con olio d'oliva extravergine crudo o al pomodoro con parmigiano o pesce o carne o frutta secca

    Insalata mista condita con olio d'oliva extravergine

    MERENDA

    Biscotti integrali biologici con tè verde o centrifugato di frutta o frutta

    CENA

    Minestrone di verdure e legumi (o parmigiano o prosciutto crudo) condito con olio d'oliva extravergine crudo, pane o pasta o riso o farro integrali biologici

    Insalata mista condita con olio d'oliva extravergine

    Spero di esserti stato di aiuto

  • Anonimo
    8 anni fa

    Se il tuo obiettivo è perdere peso o mantenerlo ti posso aiutare io con una dieta facilissima da seguire :)

    Ho aiutato una mia amica perdere 9kg in un mese.. mai più ripresi :)

    Mandami una mail a percorsohlbenessere@gmail.com

  • 8 anni fa

    Sono meno di 500 calorie. Troppo poche. I cibi sono salutari ,ma le porzioni piccole. Ti consiglio di mangiare anche della pasta e poi i fiocchi di latte a pranzo e poi a cena almeno 200 grammi di carne

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