Calorie di questa giornata calorica?

Question

Colazione:

focaccia con la panna, circa 150-200g

+ thé verde

Pranzo:

un assaggio di pasta con ragù di salsiccia, ma davvero pochissima devo averne presa giusto 10-20g

+ fettina di pollo piccola con limone e rosmarino

+ insalata di scarola e rucola con un cucchiaio di olio e aceto

PS-> non avevo molta fame, nonostante la colazione alle 8:30 e una passeggiata di quasi 1 ora e '30

Spuntino:

5 noci del brasile

+ thé verde

Cena:

panino multicereali da 70g circa

+ mezza mozzarella di bufala (100g circa)

+ piatto di minestrone alle verdure

Spuntino:

tisana ai frutti di bosco

+ 3 biscottini secchi da 11 kcal x 1

. la passeggiata della mattina è stata fatta a passo normale/lento, ho male ad una gamba e non posso fare camminata svelta .

Answer 1

Risposta preferita

X digerire mangiati un loala gigante

Answer 2

Se il tuo obiettivo è perdere peso o mantenerlo ti posso aiutare io con una dieta facilissima da seguire :)

Ho aiutato una mia amica perdere 9kg in un mese.. mai più ripresi :)

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Answer 3

Colazione: Focaccia 400 calorie + thè 2 calorie.

Pranzo: Pasta 30 calorie + fettina di pollo 120 calorie + insalata 50 calorie.

Spuntino: 300 calorie le noci + thè 2 calorie.

Cena: Panino 210 calorie + 288 calorie la mozzarella+ 20 il minestrone.

Spuntino: tisana 2 calorie + 33 i biscotti.

Totale: 1457 calorie.

Answer 4

Colazione: 500 kcal circa (ahimè!) ma non disperare, durante la giornata le hai fatte fuori tutte ;)

Pranzo: 250-300

Spuntino: 90

Cena:300 circa

Spuntino:33 kcal

Totale: 1340 kcal circa...ma con la passeggiata ne hai bruciate circa 200 :)

Totale netto: 1140

;)

Fonte/i: Studi di nutrizione

Answer 5

43895723475827502570 CALORIE.