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Calorie di questa giornata calorica?
Colazione:
focaccia con la panna, circa 150-200g
+ thé verde
Pranzo:
un assaggio di pasta con ragù di salsiccia, ma davvero pochissima devo averne presa giusto 10-20g
+ fettina di pollo piccola con limone e rosmarino
+ insalata di scarola e rucola con un cucchiaio di olio e aceto
PS-> non avevo molta fame, nonostante la colazione alle 8:30 e una passeggiata di quasi 1 ora e '30
Spuntino:
5 noci del brasile
+ thé verde
Cena:
panino multicereali da 70g circa
+ mezza mozzarella di bufala (100g circa)
+ piatto di minestrone alle verdure
Spuntino:
tisana ai frutti di bosco
+ 3 biscottini secchi da 11 kcal x 1
. la passeggiata della mattina è stata fatta a passo normale/lento, ho male ad una gamba e non posso fare camminata svelta .
5 risposte
- Anonimo8 anni fa
Se il tuo obiettivo è perdere peso o mantenerlo ti posso aiutare io con una dieta facilissima da seguire :)
Ho aiutato una mia amica perdere 9kg in un mese.. mai più ripresi :)
Mandami una mail a percorsohlbenessere@gmail.com
- Dark DevilLv 58 anni fa
Colazione: Focaccia 400 calorie + thè 2 calorie.
Pranzo: Pasta 30 calorie + fettina di pollo 120 calorie + insalata 50 calorie.
Spuntino: 300 calorie le noci + thè 2 calorie.
Cena: Panino 210 calorie + 288 calorie la mozzarella+ 20 il minestrone.
Spuntino: tisana 2 calorie + 33 i biscotti.
Totale: 1457 calorie.
- 8 anni fa
Colazione: 500 kcal circa (ahimè!) ma non disperare, durante la giornata le hai fatte fuori tutte ;)
Pranzo: 250-300
Spuntino: 90
Cena:300 circa
Spuntino:33 kcal
Totale: 1340 kcal circa...ma con la passeggiata ne hai bruciate circa 200 :)
Totale netto: 1140
;)
Fonte/i: Studi di nutrizione - Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.