Giulietta G ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Calorie di questa giornata calorica?

Colazione:

focaccia con la panna, circa 150-200g

+ thé verde

Pranzo:

un assaggio di pasta con ragù di salsiccia, ma davvero pochissima devo averne presa giusto 10-20g

+ fettina di pollo piccola con limone e rosmarino

+ insalata di scarola e rucola con un cucchiaio di olio e aceto

PS-> non avevo molta fame, nonostante la colazione alle 8:30 e una passeggiata di quasi 1 ora e '30

Spuntino:

5 noci del brasile

+ thé verde

Cena:

panino multicereali da 70g circa

+ mezza mozzarella di bufala (100g circa)

+ piatto di minestrone alle verdure

Spuntino:

tisana ai frutti di bosco

+ 3 biscottini secchi da 11 kcal x 1

. la passeggiata della mattina è stata fatta a passo normale/lento, ho male ad una gamba e non posso fare camminata svelta .

5 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    X digerire mangiati un loala gigante

  • Anonimo
    8 anni fa

    Se il tuo obiettivo è perdere peso o mantenerlo ti posso aiutare io con una dieta facilissima da seguire :)

    Ho aiutato una mia amica perdere 9kg in un mese.. mai più ripresi :)

    Mandami una mail a percorsohlbenessere@gmail.com

  • 8 anni fa

    Colazione: Focaccia 400 calorie + thè 2 calorie.

    Pranzo: Pasta 30 calorie + fettina di pollo 120 calorie + insalata 50 calorie.

    Spuntino: 300 calorie le noci + thè 2 calorie.

    Cena: Panino 210 calorie + 288 calorie la mozzarella+ 20 il minestrone.

    Spuntino: tisana 2 calorie + 33 i biscotti.

    Totale: 1457 calorie.

  • 8 anni fa

    Colazione: 500 kcal circa (ahimè!) ma non disperare, durante la giornata le hai fatte fuori tutte ;)

    Pranzo: 250-300

    Spuntino: 90

    Cena:300 circa

    Spuntino:33 kcal

    Totale: 1340 kcal circa...ma con la passeggiata ne hai bruciate circa 200 :)

    Totale netto: 1140

    ;)

    Fonte/i: Studi di nutrizione
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  • 8 anni fa

    43895723475827502570 CALORIE.

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