Marcello Ed ha chiesto in SportSport - Altro · 7 anni fa

proteine aminoacidi aiuto ris utili?

lavoro app finisco vado ad allenarmi senza mangiare la mia domenda è mi prendo prima gli aminoacidi e poi le proteine in polvere? E se cosi una volta finito l'allenamento e prese le proteine in polvere bposso mangiare normalmene o devo aspettare e la s era devo prendere aminoacidi o proteine prima di dormire? grazie in anticipo

Aggiornamento:

3P Amino Matrix 240 cpr

Per dose (8 compresse)

Valore energetico 65 kcal

Proteine 11,2 g

Carboidrati 3,4 g

Lipidi 0,7 g

L-acido aspartico 1043 mg

L-acido glutammico 1769 mg

L-alanina 461 mg

L-arginina 1147 mg

L-cisteina 148 mg

L-fenilalanina 544 mg

Glicina 481 mg

L-isoleucina 464 mg

L-istidina 275 mg

L-leucina 929 mg

L-lisina 507 mg

L-metionina 165 mg

L-prolina 529 mg

L-serina 528 mg

L-tirosina 429 mg

L-treonina 443 mg

L-triptofano 114 mg

L-valina 532 mg

Altri 694 mg

proteine sono le wehy

1 risposta

Classificazione
  • 7 anni fa
    Migliore risposta

    Aminoacidi di che tipo? Perchè detto così aminoacidi e proteine sono la stessa cosa.

    I carboidrati e gli zuccheri non li mangi? Mica metti massa solo con le proteine.

    Le whey dopo l'allenamento vanno bene ma aggiungici anche una fonte di carboidrati, poi dopo mezz'oretta puoi farti la cena.

    Prima di allenarti se è passato molto tempo dall'ultimo pasto mangia qualcosa (Amino matrix a parte) di solido (frutta, qualche fetta di pane integrale, ecc..) o liquido (uno shake a base di carboidrati) e magari anche qualche noce (od altra frutta secca).

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