Lillo Roma ha chiesto in SportCorsa · 8 anni fa

dolore alla tibia destra?

salve pratico atletica leggera e da circa 5 mesi quando vado a fare il salto in lungo o triplo solitamente al 2o salto mi inizia a fare un male cane la tibia della gamba dx.. poi solitamente 2-3gg (appena saltato è fortissimo poi anche dopo 2-3 min il dolore si riduce tantissimo) dopo averlo sforzato mi smette di fare male e mi riinizia a far male quando stresso la tibia..cosa può essere.. come la curo?

4 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Onde evitare che questo problema possa trasformarsi in periostite....

    http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/04perios...

    ...ti consiglio alla sera dopo l`allenamento di fare "massaggi" con i cubetti del ghiaccio sulla zona infiammata.

    Poi quando l`infiammazione è passata,come prevenzione 2-3 volte per settimana,con una pallina da golf(io uso quella) "scarichi" con dei massaggi dal basso all`alto tutto il muscolo tibiale.

    Questo problema,se di cio si tratta,io l`ho curato cosi,ed ora a distanza di 10 anni non mi è piu capitato.

    Buona guarigione:)

  • Anonimo
    6 anni fa

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  • 8 anni fa

    Anche io faccio salto in lungo e anche io ho avuto lo stesso problema. La gamba di stacco viene sforzata veramente tanto, e sforzi ripetuti portano spesso a questo tipo di dolore. Effettivamente, credo che l'unica sia un po' di riposo, però senza fermarsi del tutto, se no quando ricominci è anche peggio. Magari fai meno salti. E parlane con il tuo allenatore, lui dovrebbe sapere cosa fare,

  • Anonimo
    8 anni fa

    stai tranquillo anche io faccio triplo.

    credo che la tua gamba destra sia quella di stacco, perchè anche io ho avuto dolori, serve solo un po di riposo e devi cercare di appoggiare meglio il piede sullo step e vedrai che il dolore pian piano diminuirà.

    Fonte/i: me stesso
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