body bulding, solo esperti?

faccio body bulding da 5 mesi, sono alto 1,72 m e peso 75kg, non ho ne un fisico scolpito e ne il contrario vorrei sapere se è presto prendere proteine aminoacidi o carnitina , se invece no cosa potrei prendere

2 risposte

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  • Desy
    Lv 5
    8 anni fa
    Risposta preferita

    Ma lascia stare quella merd.a, proteine aminoacidi o carnitina servono solo a farti spendere dei gran soldi e basta!!

    5 mesi sono pochi, ti ci vogliono almeno altri 5-6 mesi di palestra per iniziare a mettere su massa.

    Le proteine aiutano ma appena smetti di prenderle ti sgonfi come un palloncino. I muscoli giusti, quelli veri, si fanno con il sudore e con la giusta alimentazione.

    Siamo ancora a febbraio e sei ancora in tempo per fare massa prima di entrare in definizione.

    Mangia 3-4 chiari d'uovo alla mattina (proteine pure) con avena + banana, a pranzo carbo + verdure, prima dell'allenamento (almeno mezz'ora) fatti un po' di carbo e grassi buoni (come noci o mandorle che danno molta energia) e dopo l'allenamento subito i carbo che ti restano. Cena con proteine e verdura. Risultati assicurati, ti serve solo pazienza, tempo, costanza e buona alimentazione!

  • Anonimo
    8 anni fa

    in 5 mesi ottieni ben poco, gli integratori dopo che smetti di prenderli non ti "sgonfiano" ma come dice la parola servono a integrare (quindi a supplire) una carenza che hai nella tua dieta,che si presuppone sia adeguata alle tue esigenze.. mangia tanto ( 6 pasti al giorno) e roba di qualità..vedi come ingrossi

    Fonte/i: me stesso
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