? ha chiesto in SportBoxe · 8 anni fa

Consigli allenamento per iniziare boxe ?

Salve a tutti,

Ho 16 anni e mezzo e vorrei iniziare a far boxe, ma non ho i soldi. Quindi, per il momento, volevo allenarmi per poi iniziare bene in palestra.

Mi piace da impazzire la boxe e vorrei dei consigli per fare degli allenamenti a casa ogni giorno.

Purtroppo non ho nulla a dispozione a parte una corda per saltare e una bici.

Grazie a tutti.

5 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Potresti iniziare con una mezzora di corsa a media velocita per poi passare ad esercizi come piegamenti sulle braccia fatte in maniera esplosiva scatti corda e una buona dose di stretching. Se vicino a casa tua c'e un parco con percorso vita puoi andare la ad esempio a fare le trazioni alla sbarra nei vari modi. Spero che tu possa iniziare questo bellissimo sport il prima possibile ;)

    Fonte/i: Praticante di boxe e muay thai
  • 8 anni fa

    voglio i 10 punti perchè penso di meritarli (sotto c'è l'aiuto)

    https://www.youtube.com/user/yourboxe

    Fonte/i: aiutatemi nella mia domanda http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ak...
  • Luca
    Lv 5
    8 anni fa

    Vai a correre, addominali, flessioni e se ne hai la possibilità trazioni.

    Lascia perdere tutto il resto perché gli esercizi specifici te li faranno fare quando ti iscriverai.

  • 8 anni fa

    puoi saltare alla funicella!! è il miglior allenamento per le gambe che fanno fare a tutti i pugili, in tutte le palestre del mondo i pugili saltano la funicella. poi devi fare molte flessioni e gli addominali per attutire bene i pugni e poi la corsa per allenare la resistenza!! poi ovviamente lo stretching che non fa mai male! io mi ero costruita un sacco casalingo e ci tiravo i colpi...però bisogna saperli tirare senò ti fai male,occhio eh! spero che potrai iniziare presto questo sdc :) so bene cosa vuol dire amare uno sport e non poterlo praticare

    Fonte/i: buona fortuna
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  • 8 anni fa

    bo

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