colazione che sazi fino al pranzo?

Question

Ok, peso 53kg alta 162cm e ho 15 anni compiuti a gennaio :). Cerco una colazione che mi sazi dalle 6.40 fino alle 14.10... si lo so è impossibile ma praticamente voglio che sia così sazia ma "leggera" che all'ora di merenda a scuola 10.40 potessi resistere ancora a lungo senza attacchi di fame enorme! Qualche idea? Sono sicura che gran parte di voi ha il mio stesso problema è che lo ha già risolto vero :)?

Answer 1

Risposta preferita

ciotola d latte o yogurt cm preferisci cn 3 manciatone d cereali e se vuoi anke frutta a dadini dentro sennò la mangi a parte e infine un bikkiere d succo o spremuta

altrimenti cappuccino cn 2 fette d pane tostato e marmellata/miele un frutto a finire

ma perkè nn t porti un succo o una mela allo spuntino??? anke uno yogurt da bere potrebbe essere una soluzione

inoltre mangiare uno spuntino a metà matt aiuta a velocizzare il metabolismo =P

Answer 2

Di solito io bevo una tazza di latte, biscotti e cereali e sono a posto..

Answer 3

cucinati un pasto di tagliatelle

all' uovo con sugo e carne macinata.