Integratori/vitamine da assumere per attività fisica intensa ripresa dopo 6 anni di nullafacenza?

Question

Dopo 6 anni di nullafacenza ho ripreso attività sportiva.

Faccio da un mesetto capoeira, allenamento 3 volte a settimana.

Per me è abbastanza faticoso, sudo molto e non ho nè resistenza nè forza.

L'istruttore cerca di farmi fare determinati esercizi ma io non ci riesco e non so se pensa che dovrei riuscirci o solo dopo si accorge che è troppo presto per determinate cose.

In ogni modo, per migliorare la resistenza muscolare e la forza cosa potrei assumere?Parlo di prodotti naturali e innocui tipo vitamine a integratori...

Aggiornamento:

@M@dm@an: non ho detto "dare" ma migliorare!Migliorare il recupero mettiamola così...nel senso quando faccio gli esercizi ad un certo punto sono così affaticato e i muscoli mi fanno male da non riuscire a proseguire...

Answer 1

Risposta preferita

Ciao, se posso esserti d'aiuto, ti consiglio di provare a prendere un multivitaminico energizzante della GNLD che contiene le Vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, D ed E insieme a 2 capsule di Tre En En sempre della GNLD per migliorare la stanchezza fisica e mentale.

Mio figlio, li assume regolarmente da circa 2 anni migliorando notevolmente la sua condizione atletica.

Io di solito li acquisto da questo consulente del benessere...sentiti libero di contattarlo tranquillamente...è una persiona estremamente gentile e soprattutto disponibile.

http://www.ebay.it/itm/FORMULA-IV-PLUS-GNLD-120-CP...

http://www.ebay.it/itm/370765381638?ssPageName=STR...

Spero di esseri stata d'aiuto

Buona Serata

Fonte/i: esperienza personale

Answer 2

Per eliminare definitivamente l'iperidrosi puoi seguire questa semplice guida http://miracoloperiperidrosi.latis.info/?Spw0

L’iperidrosi si divide in due tipi: l’iperidrosi focale, con cui si intende una elevata produzione di sudore, limitata in una area-circoscritta della pelle, per esempio ai palmi delle mani, alle piante dei piedi o alle ascelle (in questi casi, a seconda della regione colpita, si parla di iperidrosi palmare, plantare o ascellare) e l’iperidrosi generalizzata, con cui si intende una sudorazione eccessiva che coinvolge più regioni o aree corporee.

Per approfondire

Fonte/i: http://miracoloperiperidrosi.latis.info/?Spw0

Answer 3

INTEGRATORI . Vedi qui http://www.benesserefitness.net/ se ti può essere utile.

Answer 4

Non esiste niente che da forza e resistenza, devi mangiare bene, molti carboidrati prima degli allenamenti, frutta e un multivitaminico a colazione(supradin ecc, roba così). Fai sempre un po' più di quello che pensi sia il tuo limite e vedrai che riparti.

Infatti, mancanza di glicogeno, mangi pochi carboidrati per cui il muscolo letteralmente finisce la benzina. Sudando molto perdi molti sali minerali e questo influenza la risposta muscolare.

Ti ripeto aumenta i carboidrati, inerisci le banane nella dieta, polase e multivitaminico(a tua scelta). Post allenamento dovresti prendere un pò di amminoacidi per il recupero muscolare. E dovresti riuscire ad ovviare. 5 pasti al giorno e molta acqua (2/3 litri) visto che ne perdi molta.