domanda x esperti... sapete dirmi se saltare la corda fa ingrossare i polpacci per caso?

Question

vorrei allenarmi con la corda, fare lavori della durata di 15 minuti ad esempio. Secondo voi i polpacci si ingrossano visto che lavorano principalmente questi muscoli saltando la corda? Visto che vorrei evitare questo "inconveniente", sono troppi 15 minuti o mi conviene fare di meno??

Grazie

Answer 1

Risposta preferita

Ingrossare no, ma tonificare sicuramente si. Magari un pochino di massa in piu, ma niente di che perchè fai un lavoro aereobico.

Answer 2

Non so con precisione se il salto della corda fa irrubustire i polpacci ma allena moltissino i piedi. Ma forse potresti fare un pochino di più di 15 minuti per me sono un po pochi

Answer 3

Se la fai regolarmente si.... non importa il tempo.. anche se ne fai 5 minuti tutti i giorni comunque il muscolo lavora e pian piano si ingrossa è inevitabile..

Answer 4

si serve a fare i polpacci. 15 minuti vanno bene se c'è la fai senza troppe interruzioni,io dopo 5 minuti gia ero stufo e facevo a cambio

Answer 5

Un po' ti ingrosseranno sicuramente e si definiranno pure!! Ma se la tua paura è che diventino ipertrofici stai tramquillo che non succede!! Hai mai visto i polpacci dei pugili?? Non mi sembrano molto grossi eppure usano la corda anche per molto più di 15 minuti

Answer 6

quasi per certo no, visto che è un lavoro molto aerobico.

Answer 7

certo, perché sono sotto posti allo sforzo ogni momento, e questo (come dici tu) li fa ingrossare!

poi allena molto bene moltissime parti del corpo e non solo i polpacci. se hai veramente così tanta volontà da fare 15 minuti, allora diventerai un atleta professionista!

Fonte/i: (%)

Answer 8

io faccio atletica leggera e nn credo che la corda faccia aumentare di parecchio la masssa ma piu la forza in particolare la forza veloce e dipende pure dal recupero quindi ti consiglio di dividere il tuo lavoro in serie e prendere molto recupero se non vuoi far crescere i polpacci.. se vuoi aumentare la massa devi fare esercizi lenti cn molte ripetute nel caso dei polpacci