Giornata di oggi ok o no per un mantenimento?

Question

boh a me viene fuori come calorie 1500 kcal circa, ho sbagliato io a calcolarle o effettivamente ho mangiato poco? vorrei almeno arrivare a 1600-1700

Colazione:

brick di latte al riso *95 kcal*

+ 5 speculoos (biscotti burrosi alla cannella del belgio!) *150 kcal*

+ 3 noci del brasile

-faccio colazione direttamente a lavoro-

Pranzo:

80 gr. di pasta con sugo ai funghi fatto con un pezzetto di burro fresco funghi porcini e un goccio di latte (il condimento totale era x 3 persone anche se ne ho messo parecchio nel mio piatto!)

+ insalata scarola condita con un cucchiaio di olio e aceto balsamico

+ fettina di pane alle noci (20 gr. circa)

Spuntino:

yogurt intero alla pera e camomilla *126 kcal*

+ 2 ovetti di pasqua al latte (quelli con la carta colorata che vendono al super!)

+ thé alla menta

Cena:

tazza grande di minestrone frullato, mettiamo 400 gr. (1 sola patata x 3 persone all’interno!)

+ 100 gr. di fiocchi di latte *83 kcal*

+ 70 gr. di pane alle noci (il pane in totale era 90 gr.!)

Answer 1

Risposta preferita

Ciao Giulietta,

Non è un conteggio facilissimo, non ci sono le quantità di alcuni cibi, comunque sei – secondo me – attorno a 1.600.

Ma sono entrato per chiederti una cosa: due mesi fa risposi alla tua domanda: “polmoni in fiamme”…

Mi hai dato MR e 5 stelline e ti ringrazio; ora però vorrei sapere, se ti va di dirmelo, come procedono le cose?

Stai meglio? Hai risolto il problema?

Ciao e sempre in bocca al lupo

Answer 2

Anche a me viene sui 1500... più o meno 1580/1600 quindi va bene :)