Come aumentare l'altezza.. entrate..??!?

Ciao a tutti.. ho 14 hanni sono una ragazza e sono alta 1.50.. -.- so k l'altezza è in parte stabilita dalla genetica.. ma c'è qualche esercizio x aumentare almeno un po'.. ho fatto lo sviluppo ad agosto.. E mi sono sempre trovata a disagio con le mie amiche xk' sono più alte di me e xk' erano più sviluppate anke xk' io ho fatto lo sviluppo più tardi rispetto a loro..sembra come essere inferiori.. Vi prego aiutatemi.. dicono k lo stregging aiuta ma quali esercizi??

5 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Ciao :)

    Io non ho di questi problemi sono un palo (ho 13 anni e sono alta 1.75 -.-")

    Comunque il primo passo è controllare il tuo portamento. Il disturbo molto diffuso come la scoliosi può "rubare" fino a cinque centimetri della tua altezza. Per verificare se hai questo problema appoggiati strettamente al muro. Adesso allontanati, mantenendo questa posizione. Il tuo portamento quotidiano è così oppure curvi la schiena? Se sì, sicuramente puoi aumentare la tua altezza, facendo gli esercizi speciali contro la scoliosi

    Secondo l'ultime ricerche le zone della crescita si trovano nel vertebrale e noi possiamo aumentare l'altezza, stimolando queste zone. Il modo più semplice per stimolare i dischi del vertebrale è un esercizio semplicissimo. Per eseguirlo non devi fare nient'altro che rimanere appeso sulla sbarra finche non ti stanchi, ma almeno per due-tre minuti. Fai questo esercizio qualche volta al giorno. Tieni conto che il vertebrale di una persona adulta non è molto flessibile, perciò il primo risultato puoi vedere tra sette- nove mesi. Anche ti consiglio fare uno sport che migliora la flessibilità del vertebrale-nuoto, ginnastica ritmica, yoga o simile. :)

    Yoga . -Il Cobra

    Questo esercizio yoga allungare la colonna vertebrale ed estendere i dischi spinali di mantenere la flessibilità . Regolarmente stretching della colonna vertebrale, eviterà le vertebre di diventare compressa . Mettere un tappetino yoga per terra e garantire che il pavimento è libero da qualsiasi ostacolo . Sdraiatevi sulla pancia e le mani accanto al vostro petto con i palmi delle mani sulla stuoia . Assicurarsi che le gambe sono distese dietro di voi e di mantenere il vostro vicino braccia lungo i fianchi . Quando inspirate , spingere il busto in aria , estendendo le braccia . Mantenere l'anca e inferiore del corpo in posizione rilassata sulla terra come il petto e la testa sono portati in aria . Prendere cinque respira profondamente e attentamente piegare i gomiti per abbassare il torace schiena a terra . Ripetere il movimento per cinque volte di allungare la colonna vertebrale completamente

    Inoltre, ma sempre dopo aver consigliando con il tuo dottore, puoi prendere vitamine C ed E che stimolano la crescita (150 mg di vitamina C e 100 mg di vitamina E ogni giorno). Il zinco è un minerale che favorisce la produzione dei ormoni della crescita, la dose quotidiana ti può stabilire il tuo medico. Tutti questi passi sono ancora più efficaci se mantieni una dieta sana che comprende abbastanza di frutta e verdure di stagione. :D

    Dunque, per poter aumentare la nostra statura, teniamo presente che ci andrà molto impegno e soprattutto, molta tenacia e costanza. Allora, esistono vari esercizi da fare per poter allungare la colonna vertebrale

    Quello che vi spiegherò in questa guida, sono accorgimenti e consigli, che andranno a potenziare la terapia che intraprenderete con gli esercizi di allungamento della colonna vertebrale. Innanzitutto, dovete dormire almeno 8/9 ore a notte, a pancia in su e SENZA cuscino! Mi rendo conto che all'inizio vi può sembrare impossibile dormire, ma è fondamentale, e poi ci si abitua in fretta!

    Abituatuati a respirare lentamente e profondamente (in questo modo favorite il ricambio di ossigeno nel corpo). I cibi da consumare in abbondanza sono: carne, latte (bevetene un bicchiere 2 ore prima di andare a dormire) legumi, yogurt, pesci, uova e noci... ed è importantissimo che beviate molta acqua, in maniera da trasportare i principi nutritivi e sfruttarli al massimo!

    Ecco inoltre un link che ti porta a vedere altri esercizi per aumentare l'altezza :D

    http://tuttoquanto.forumcommunity.net/?t=49124102

    Spero di essere stata d'aiuto :)

  • cecil
    Lv 4
    4 anni fa

    Questo è un ottimo metodo per ingrandire il seno in modo efficace http://comeaumentareilseno.teres.info/?0bn7

    Senza ombra di dubbio, il busto è una delle parti del corpo che di solito dà più problemi alle donne. Questo si deve soprattutto al fatto che molte di loro non sono contente della grandezza del proprio seno e lo vorrebbero più grande.

  • ?
    Lv 5
    5 anni fa

    Ciao, esistono tecniche per aumentare la statura...le puoi trovare qui: http://goo.gl/UQpNWT Ma forse si dovrebbe più lavorare sulla psiche che sulla fisicità? In bocca al lupo!

  • Anonimo
    6 anni fa

    Punterei sul classico materassino sottile in spugna colorata. Sono l'ideale per gli esercizi di yoga. Se non li trovi vicino a casa sono ordinabili comodamente su Amazon (dove trovi tra l'altro una discreta scelta di prodotti). Ti lascio il link http://amzn.to/1F0L6wZ

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  • 6 anni fa

    Per chiarire i tuoi dubbi ti consiglio di andare su Amazon.it a questo link http://amzn.to/1vc8oyL dove trovi una ampia scelta di Tappetini Yoga.

    Li potrai leggere tutte le caratteristiche dei vari modelli e i commenti di chi li ha gia' acquistati. In questo modo potrai farti una idea piu' precisa su questi prodotti e scegliere eventualmente quello che fa al caso tuo.

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