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- Anonimo7 anni faMigliore risposta
La carnitina è un amminoacido non essenziale che si trova nell'organismo. Non essenziale non significa che non è importante ma che il corpo è in grado di produrlo autonomamente.
La carnitina è uno di quei amminoacidi che non viene utilizzato per formare una proteine, ma si tratta di un carrier ( enzima trasportatore) degli acidi grassi.
PEr l'integrazione viene assunto sotto forma di l-carnitina a colazione e/o prima della dall'allenamento. Si ha così un maggior trasporto dei grassi nei mitocondri dove viene ossidato ( il grasso) per produrre energia. Inoltre la carnitina ha come effetti anche la stimolazione di ossido nitrico, che garantisce un maggiore pompaggio e afflusso di sangue.
La carnitina è utile in diete povere di carboidrati!
Fonte/i: Pratico bodybuilding, studio alimentazione, sono istruttore pesi
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