Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 8 anni fa

La carnitina a che serve?

Volevo sapere a cosa serve prendere la carnitina, e magari anche sapere quando e quanta prenderne, grazie!

2 risposte

Classificazione
  • Ronnie
    Lv 5
    8 anni fa
    Risposta preferita

    E' un amminoacido che favorisce l'utilizzo degli acidi grassi a scopo energetico nei mitocondri.

    L'assunzione facilita questo processo a scapito del glucosio,per cui si avrà un utilizzo del grasso al posto degli zuccheri per produrre energia,che a lungo andare ridurrà il tessuto adiposo in eccesso.

    Il dosaggio consigliato è ciclizzato in 5 settimane,partendo con 2.5-3 g e diminuendo di 0.5 g ogni settimana,per poi farne 2 di scarico.

    Fonte/i: Istruttore e personal trainer.
  • 8 anni fa

    La carnitina è un aminoacido che il corpo utilizza per convertire i grassi in energia. Nonostante non venga considerata un nutriente essenziale dato che il corpo è in grado di sintetizzarla autonomamente, la carnitina viene spesso utilizzata come integratore alimentare, con lo scopo di aumentare l'ossidazione delle riserve adipose a scopo energetico per allenamenti mirati alla perdita di tessuto adiposo.

    La carnitina è un acido carbossilico a corta catena contenente azoto, sintetizzato a livello epatico e renale da due aminoacidi chiamati rispettivamente metionina e lisina - in presenza di ferro, vitamina C, B1 e B6. All'interno del nostro corpo la carnitina si trova concentrata soprattutto a livello muscolare, circa il 95%, e cardiaco. Modeste quantità di carnitina sono presenti anche nei reni, nel fegato e nei *********.

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