La carnitina a che serve?
Volevo sapere a cosa serve prendere la carnitina, e magari anche sapere quando e quanta prenderne, grazie!
2 risposte
- RonnieLv 58 anni faRisposta preferita
E' un amminoacido che favorisce l'utilizzo degli acidi grassi a scopo energetico nei mitocondri.
L'assunzione facilita questo processo a scapito del glucosio,per cui si avrà un utilizzo del grasso al posto degli zuccheri per produrre energia,che a lungo andare ridurrà il tessuto adiposo in eccesso.
Il dosaggio consigliato è ciclizzato in 5 settimane,partendo con 2.5-3 g e diminuendo di 0.5 g ogni settimana,per poi farne 2 di scarico.
Fonte/i: Istruttore e personal trainer. - 8 anni fa
La carnitina è un aminoacido che il corpo utilizza per convertire i grassi in energia. Nonostante non venga considerata un nutriente essenziale dato che il corpo è in grado di sintetizzarla autonomamente, la carnitina viene spesso utilizzata come integratore alimentare, con lo scopo di aumentare l'ossidazione delle riserve adipose a scopo energetico per allenamenti mirati alla perdita di tessuto adiposo.
La carnitina è un acido carbossilico a corta catena contenente azoto, sintetizzato a livello epatico e renale da due aminoacidi chiamati rispettivamente metionina e lisina - in presenza di ferro, vitamina C, B1 e B6. All'interno del nostro corpo la carnitina si trova concentrata soprattutto a livello muscolare, circa il 95%, e cardiaco. Modeste quantità di carnitina sono presenti anche nei reni, nel fegato e nei *********.
