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Problema a rompere il fiato!!!!!!!!!!HELP FOR ME!?

Ciao a tutti! ho notato una cosa a calcio, io sono molto veloce e molto resistente e molto spesso mi capitava di iniziare la partita (dopo aver fatto un normale riscaldamento di 20-25 minuti), di fare uno scatto e poi di essere morto. poi verso fine primo tempo e per tutto il secondo diventavo, nonacaso come in allenamento, un pendolino. allora ho pensato, mah sarà perchè mi affatico troppo in riscaldamento, cosi ho provato a fare riscaldamenti leggerissimissimi, ma proprio pochissimo, ma era la stessa cosa. adesso informandomi ho letto che bisogna rompere il fiato ed effettivamente si spiega tutto. il problema sta nel fatto che io e la mia squadra( ho 14 anni) usciamo sempre 20 minuti prima e facciamo esercizi troppo leggeri per rompere il fiato, e non posso fare esercizi differenti perchè devo stare nel gruppo.

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2 risposte

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  • Risposta preferita

    Guarda anche io come te nel calcio ho avuto lo stesso problema,forse da come ti descrivi giochiamo lo stesso ruolo (io sono terzino),comunque ho aumentato la sopportazione dello sforzo e soprattuto a gestire le energie,il fiato è allo stesso modo importante

  • Anonimo
    8 anni fa

    Non dipende dal riscaldamento ma consigliano in questi casi il destrosio (zucchero) o integratori alimentari, fatti consigliare da uno specialista ;) io giocavo a tennis e avevo lo stesso problema quindi ho iniziato a prendere la "carnetina" e devo dire che mi è stata molto d'aiuto...questi non sono medicinali ;)

    Fonte/i: mio padre allenatore ;)
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