Ughettino ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Assunzione prodotti per palestra? Rispondete solo se esperti o con esperienza.?

Vorrei sapere quante proteine devo assumere giornalmente considerando che faccio palestra 3 volte la settimana, peso 77 kg e sono alto 180 cm. Inoltre vorrei sapere se e quanta Acetil-L-Carnitina devo assumere (se devo assumerla ovviamente, ve loc hiedo perchè tanto ho tanta di questa cosa) e poi anche l'acido R-alfa lipoico.

Ditemi per favore quanto, quando e come per favore di ciascuno dei prodotti, grazie mille!!

2 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    30 g di proteine al giorno

  • ?
    Lv 4
    8 anni fa

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