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Fonti di omega3 vegetali?

a parte l'oilio di lino

4 risposte

Classificazione
  • 7 anni fa
    Risposta preferita

    L'alimento che ne è più ricco è senza ombra di dubbio l'olio di lino che è l'alimento con il più elevato tasso di Omega-3 tra gli alimenti vegetali. è un po difficle da trovare, ma se vai in un negozio biologico sicuramente c'è l'avranno. Poi viene la frutta secca, con particolare attenzione a noci, che ne sono molto ricchi, e in minime quantità rispetto alle noci nelle nocciole e nelle mandorle. Ne è ricca la soia e tutti i suoi derivati, tra cui olio, tofu, latte,tampeh,ecc... Le trovi poi nel germe d'avena e in molte verdure a foglia verde, anche se le quantità che contengono sono minime. Il modo migliore è consumare i derivati della soia, le noci e l'olio di lino.

    Spero di esserti stato utile, Ciao =)

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  • Anonimo
    7 anni fa

    Semi e frutta secca (a guscio) in generale

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  • 7 anni fa
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  • 7 anni fa

    il salmone!!!ed è pure buono...anche quello affumicato

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