Paolo V ha chiesto in SportSport - Altro · 8 anni fa

Assumere Carnitina???????

assumo delle pillole di carnitina per bruciare del grasso al livello di addominali e fianchi con esercizio fisico. faccio anche palestra dove devo mettere massa muscolare. un conisglio : la carnitina la prendo anche quando vado in palestra? anche se la non faccio cardio faccio comunque molti pesi, e devo eliminare il grasso dalla braccia. prendo la carnitina anche per andare in palestra?

6 risposte

Classificazione
  • Ronnie
    Lv 5
    8 anni fa
    Risposta preferita

    La carnitina non brucia grasso a livello addominale,ma favorisce l'utilizzo di acidi grassi a scopo energetico a livello cellulare (nei mitocondri) e pertanto è consigliata durante il periodo di definizione.

    Va assunta in cicli settimanali partendo da 2,5-3 g al giorno scendendo ogni settimana di 0,5 g per poi concludere con 2 settimane di scarico completo.Quindi va assunta tutti i giorni,che tu faccia cardio o pesi è irrilevante.

    Fonte/i: Personal trainer.
  • Alan
    Lv 4
    4 anni fa

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  • 6 anni fa

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  • Anonimo
    6 anni fa

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    Ti consiglio di darci un occhiata perchè funziona alla grande!

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  • Anonimo
    6 anni fa

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    Sono davvero efficaci, e non ho dovuto fare neanche grandi sacrifici :)

  • 8 anni fa

    allora se fai massa in palestra e ovvio che metti su muscoli e anche grasso! devi prima di tutto cambiare scheda, cioe nn fare massa ma definizione. la carnitina e buono si usala prima di dormire e prima dell' allenamento. poi se vuoi togliere strati minimi di grasso per risaltare piu la definizione, devi cambiare scheda e non fare massa, esempio cardio, esercizi con un carico non troppo pesante e con ripetizioni veloci e molto maggiori, proprio il contrario per la massa che deve essere breve e intenso, peso pesante, movimento lento e poche serie fino allo sfinimento, invece tu devi fare carico non troppo leggero, movimento veloce, e ripetizioni elevate ( 20 o 30 ) poi e imortante il cardio e l' alimentazione gioca molto sula definizione. poi ovviamente ti ho risposto a occhio, servono informazioni su di te per risposte dettagliate, come la scheda, la tua dieta ecc..

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