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Tecniche x braccio di ferro?

Tecniche e trucchetti

2 risposte

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  • Anonimo
    7 anni fa
    Risposta preferita

    ho scoperto ke a braccio di ferro conta molto avere una buona forza di polso e di avambraccio... muscolo dell avambraccio interno... a braccio di ferro e sicuramente cio ke conta di piu avere un buona forza e presa con polso duro e avambraccio forte... facendo braccio di ferro sforzi molto anke il bicipite, ma anke un po di pettorale e di addome, ma dipende... diciamo ke avambraccio e bicipite sn i muscoli del braccio piu coinvolti nel braccio di ferro... quindi se vuoi essere forte nel braccio di ferro allena bicipiti e molto gli avambraccio, muscoli degli avambracci sia estensori ke flessori... allena i bicipiti in questo modo qua...

    http://www.youtube.com/watch?v=bUf-2ZacoAc

    Youtube thumbnail

    http://www.youtube.com/watch?v=4YzWhxeHrOk

    Youtube thumbnail

    invece x avambracci fai cosi...

    http://www.youtube.com/watch?v=QWj4R5Tf5RE

    Youtube thumbnail

    x migliorare nel braccio di ferro potresti seguire anke questa cosa qua, guarda...

    http://www.youtube.com/watch?v=He7ky0kFs6A

    Youtube thumbnail

    tecniche e tattiche nn ne so, so solo consigliarti esercizi x aumentare la forza, xke poi alla fine e la forza ke conta prima di tt x me nel braccio di ferro, nn cm certi ke dicono ke ki ha il braccio piu lungo vince o ki sa fare tecniche... no x me vince ki e piu forte, si, ma nn basta solo la forza esplosiva x vincere, serve anke forza statica e quindi resistente, xke negli incontri ke durano un bel po magari, ce bisogno di resistenza x nn andare giu... una delle tecniche x vincere, nn so, potrebbe essere quella di, quando nn ce la fai piu, quella di farsi cedere un po x poi dare di colpo una spinta e cosi facendo cercare di recuperare, nn so se mi spiego... cmq fidati ke al fine di tt ki ha gli avambracci buoni vince... infatti facendo braccio di ferro cosi un attimo all aria tanto x vedere, io ero piu forte si, sn anke piu grande quindi ero piu forte, pero mi teneva abbastanza li, cioe nn era facile buttarlo giu cosi cm nnt, ma e bastato ke gli piegassi un po il polso ed era fatta, giu cm nnt, xke quello e alla base del braccio di ferro...

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  • Anonimo
    7 anni fa

    usa due mani ahahahah

    che domande....

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