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? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

CONSIGLI PER DIMAGRIRE UN PO'? AIUTO PLEASE?

Dopo gli esami (26 giugno) vado con le mie amiche in piscina per fare festa (sempre se verremo promosse e.e) e io ho un problemino ehm..peso 67 kg (sn alta 1.69) e vorrei togliere un po' di chili. Che mi consigliate ?(tranne la palestra)

Correre fa dimagrire? Se si quanto dovrei correre?

Grazie in anticipo T.T

9 risposte

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  • Risposta preferita

    Hai veramente poco tempo, ma ho una dieta che ti farà perdere qualche chilo in qualche settimana, per salvare il salvabile. ELIMINA subito dalla tua dieta: AMIDI (pasta, riso, pane), DOLCI, FRITTURE, ALCOOL, CIBI GRASSI E POCO SALUTARI. Mangia solo proteine, qualche carboidrato solo a colazione (tipo latte e cereali, o yogurt fette biscottate e marmellata ma sempre controllandoti!), vai a correre la mattina a digiuno, o almeno 4 ore dopo l'ultimo pasto, e prima di andare (almeno mezz'ora prima) a correre bevi una tazzina bella piena di caffè amaro che aiuta a smaltire i grassi con la corsa. Dopo la corsa non mangiare per 2 ore per continuare a bruciare. Se puoi aggiungi prima e dopo la corsa addominali e esercizi a corpo libero. Bevi molta acqua. Segui questa tabella e leverai un 2 kili almeno, ma devi avere tanta forza di volontà!!!

  • 8 anni fa

    Non penserai veramente che in solo 20 gg potresti ottenere la pancia piatta? Potrai al massimo tonificare i muscoli ma visto che sei all'inizio sarà anche dura seguire una buona dieta. Cmq da quello che so io, ti consiglio:

    -Buona colazione la mattina, frutta, latte e anche zuccheri cm cioccolato.

    -Bevi molta acqua

    -Privilegia le verdure ai carboidrati

    -mangia 5 volte al gg la frutta

    -Fai molta attività fisica! Anche in casa qualche serie di addominali e glutei ;)

    Non saltare mai i pranzi!

    http://www.youtube.com/user/p4pitalia?feature=watc...

  • 8 anni fa

    Correre fa bene anche alla mente.

    fai 3 uscite da 2,5km massimo.

    Fai almeno un’ora di attività aerobica a buona intensità possibilmente tutti i giorni alternando i giorni in cui corri con giornate in cui svolgi attività diverse, come nuoto, bicicletta o esercizi di tipo cardiovascolare in palestra (cyclette, ellittica, stepper, etc.).

  • 8 anni fa

    SCARICARE MOLTA M E R D A

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  • 8 anni fa

    si fa dimagrire ma devi aggiustare ankè l'alimentazione

  • Va
    Lv 6
    8 anni fa

    dovresti dirmi i tuoi anni

    cmq correre fa dimagrire dovresti però correre almeno 2 o 3 km

  • ADIDAS
    Lv 4
    8 anni fa

    Fatti almeno una mezzoretta di corsa o camminata a passo svelto al giorno e diminuisci un po le porzioni di cibo

    P.S. a me piacciono tanto le ragazze in carne, e per come la penso vai già benissimo così ;)

    Fonte/i: Me
  • Anonimo
    8 anni fa

    Gira la testa verso destra,poi verso sinistra. Esegui ripetutamente questa serie di gesti ogni qual volta ti chiedono se vuoi il dolce :)

  • 8 anni fa

    bbbbbboooooooooooooooooooooooo

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