Domanda per esperti - maltodestrine?

Question

Secondo voi, nel ciclismo, durante un duro allenamento o durante una gara è utile l'assunzione di maltodestrine pure? In che quantità andrebbero discolte in una borraccia di 500 ml di acqua? Hanno controindicazioni? Danno più energia le maltodestrine pure o il polase sport? Quale consigliate di assumere durante un intenso sforzo fisico dei due? Considerando che le maltodestrine pure costano molto meno del polase sport.

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Migliore risposta

Sì, sono molto utili e non hanno grosse controindicazioni, che io sappia. Per quanto riguarda le dosi da disciogliere in acqua bisognerebbe partire da una dose abbastanza bassa e solo durante gli allenamenti per testare quanto le tolleri, perché in alcuni soggetti si riscontrano effetti collaterali tipo nausee e disturbi intestinali. Quindi parti da una dose bassa, se lo tolleri bene e ne senti i benefici puoi aumentare la dose fino e non oltre il 10% di concentrazione.

Il pregio del polase è che contiene sali minerali e vitamine, mentre le maltodestrine sono solo carboidrati. Forse sarebbe ottimale una miscela di maltodestrine e altre vitamine e sali minerali.

Spero di esserti stata d'aiuto :)

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