? ha chiesto in Mangiare e bereVegetariani e vegani · 7 anni fa

Mi date una dieta da seguire settimale?

Salve a tutti sono un ragazzo di 16 anni, sono alto circa 1,62 m e peso 66 kg. Come potete ben capire sono un pò cicciottello e quindi è da ieri che ho deciso di mettermi a dieta. Quindi faccio un pò di addominali ed esercizi con i pesi in casa e un' ora circa di bicicletta. Però c' è un problema, ossia non so cosa mangiare nei pasti. Potete consigliarmi qualche dieta settimanale da poter seguire considerando le mie caratteristiche corporee??

P.s non soffro di nessuna malattia, FORTUNATAMENTE e tantomeno sono allergico a qualcosa. Però c' è un problema: non mi piace l' insalata e i pomodori a pezzi.

Grazie a tutti e 10 punti al migliore!! :-D

5 risposte

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  • Jarod
    Lv 4
    7 anni fa
    Risposta preferita

    Essere cicciottelli è un sintomo e con l'alimentazione e l'ambiente odierni si è sempre in malattia LATENTE, l'organismo ha una enorme tolleranza nei confronti delle tossine, le stesse che se non ben eliminate causano la gran parte delle malattie, quindi basta eliminarle. Le tossine oltre ad essere sequestrate dagli organi emuntori se sono in eccesso vengono spostateintelligentemente nel grasso ed altrove (linfa etc..).

    Perciò il mio consiglio è andare di frutta per cominciare la disintossicazione ed una nutrizione ottimale visto che con l'alimentazione corrente dell'umanità a causa delle cotture e dei tipi di cibi le proprietà nutrizionali vengono meno. Elimina le peggior cose quindi, zucchero alcool, caffè, fumo, droghe, medicine etc... Inizia la mattina con estratti (compra un estrattore) di frutta ad es (arancia, limone e carote opp ananas opp mela e pera etc) ma puoi benissimo mangiarti la frutta cosi com'è l'impo è che sia succosa affinché tu possa interrompere il digiuno secco notturno e far si che il processo di detox mattutino (vedi ritmi circadiani 4am-12pm) continui.. altroché colazione dei campioni con caffelatte nutella e cornetto... ci hanno raccontato un mucchio di cazzate, per businness ovviamente!!!

    Cmq devi seguire il tuo istinto durante la giornata, mangia quando hai fame e mangia cose salutari.. c'è cosi tanta frutta!!!! L'insalata è importante, anche io la odiavo (come anche odiavo il cibo principale dell'essere umano la frutta ormai considerato come dessert nemmeno..) ma inventandomi belle ricette ora non riesco a farne a meno prima di ogni pasto... prova insalata di rucola lattuga carote e peperoni crudi e goccio d'olio o avocado.. inizia così... E? importante perché se mangi cibi cotti e lavorati (quindi devitalizzati) l'insalata riduce la leucocitosi digestiva (fatto patologico e non fisiologico come dicono i dottori) e con le sue fibre insolubili pulisce i canali intestinali come una vera impresa di pulizia.

    Combina bene gli alimenti (vedi H. Shelton), non mangiare troppo, non mangiare se hai fretta, se sei nervoso etc...

    Segui l'igienismo naturale: http://valdovaccaro.blogspot.it/2011/04/schema-nut...

    questo è uno schema per capire come iniziare poi magari col tempo, imparando.. ti affaccerai al fantastico mondo del crudismo e capirai che molti alimenti come i cereali sono deleteri per l'organismo umano..

    La bicicletta è ottima ma cosa più impo è camminare poi se vai a correre corri in modo blando, fai scale che sono le montagne delle città e scatti di velocità. Fai bagni caldi con bicarbonato per eliminare tossine ed evita più che puoi l'uso di sostanze pericolose per la tua pelle ed i tuoi capelli, leggi che ingredienti tossici hanno i vari shampoo, bagnoschiuma, saponi etc..

    Questo è quanto...;)

    Buona giornata

  • 7 anni fa

    Ti consiglio di fare il test del BMI Gratis, per capire se sei in forma o in sovrappeso.

    Questo test del BMI Ti fornirà : il tuo peso forma, il Tuo indicie di massa corporea, la tua percentuale di massa grassa ed alcune indicazioni per impostare la Tua dieta personalizzata perfetta!

    Lo puoi fare gratuitamente su questo sito.

    http://check-up-peso.info#a_aid=5123a70e255bd&a_bi...

  • 7 anni fa

    eeeeeeeehiiiiiiiiiiiiii!!! alla tua età, si fa dal dietologo, e se non hai i soldi vai del medico di famiglia !

    sei nel pieno sviluppo, non ascoltare consigli generici - anche se lo facciamo in buona fede, potremmo sbilanciare il tuo fabbisogno energetico e il tuo sviluppo -

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  • 7 anni fa

    dimagrire è una cosa importante cè in gioco anche la tua salute, non seguire i consigli fai da te come digiunare, bere tisane ecc. magari per ottenere qualke risultato puoi eliminare i cibi grassi in favore delle verdure,,,non bere bibite, magari sostituisci la pasta con il riso..bevi moltissima acqua e continua a fare attività sportiva.

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