Aiuto contare calorie giornaliere?!?

Question

E' da circa due settimane che segno tutti i miei pasti.

Quando ho iniziato pesavo 67.7, adesso ne peso 64.5, mi risulta impossibile che sia dimagrita perchè mangio tanto.

Riporto il mio Diario Alimentare:

10 Giugno:

Pranzo: niente

Cena: piadina con rucola, pomodorini, provola e grana

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Pranzo: metà insalatiera piccola di insalata di finocchi con aceto bianco + 2 ciliegie mature + un pezzo piccolo di pane

Merenda: una banana verso le 4 e verso le 6 patatine in busta

Cena: quel che rimane dell'insalata

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Metà mattina: una pizzetta e mezzo, mezzo arancino, un calzone fritto, crispelle e un occhio di bue alla marmellata

Pranzo: niente

Cena: piadina con rucola, pomodorini, provola e grana

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Non mi ricordo

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Colazione e pranzo non mi ricordo

Cena: 3 pezzi di pizza margherita ( teglia)

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Colazione: 2 gallette di riso

Pranzo: 2 pezzi di pizza del giorno prima

Cena: 3-4 gallette di riso

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Pranzo: sono andata in un ristorante e ho mangiato un antipasto con vari salumi e formaggio, pane di grano e maccheroni al pomodoro

Cena: niente

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Pranzo: insalata di finocchi

Cena non mi ricordo

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Pranzo: delle specie di crocchette di patate provola prosciutto cotto circa 4-5

Cena: due gallette di riso e metà crocchetta

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Colazione: una galletta di riso

Pranzo: una piadina con rucola pomodorini provola e parmigiano

Merenda: quattro gallette di riso

Seconda merenda: un gelato tipo tartufo di pizzo nocciola e panna

Cena: un cordon blue e una piccola mozzarella in carrozza

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Colazione: caffè e un goccio di latte e una pillola di aspartame.

Pranzo: un insalata con lattuga, mais pomodorini e pollo arrostito e salsa con maionese, salsa greca e glassa di aceto

Merenda: 4 gallette di riso

Cena: tre pezzi di pizza maxi e mezza mozzarella in carrozza

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Pranzo: due pezzi di pizza maxi e un quarto di mozzarella in carrozza

Cena: una galletta di riso e una fetta di tacchino

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Pranzo: un hamburger con la provola di sopra, una fetta di petto di tacchino arrosto arrotolata con dentro i fiocchi di latte

Merenda: due gallette di riso

Seconda merenda: una banana

Cena: circa quattro gallette di riso

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Pranzo: riso freddo con pomodorini e un wurstel crudo, due involtini di pollo

Merenda: un coppetta di gelato zuppa inglese e caffè

Cena: un quarto di panino tostato con provola

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Pranzo: riso freddo con pomodorini e un wurstel crudo, due involtini di pollo

Merenda: un coppetta di gelato zuppa inglese e caffè

Cena: un quarto di panino tostato con provola

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Pranzo: frittata con provola

Cena: un piatto di patatine fritte e, credo, una pizza era un giro pizza quindi non ho contato le fette che ho mangiato

25 (Oggi)

Pranzo: un cordon blue

Merenda: una banana

E probabilmente per cena un panino alla piastra.

PS: sono alta 1,63 e miro a pesare 55 Kg.

Answer 1

Risposta preferita

Ciao,

prima regola frutta lontana dai pasti!

Almeno 3 ore dopo le proteine e 2 ore dopo i carboidrati

e almeno 30 minuti prima di ingerire altri alimenti che non siano acqua!

Eliminare tutti i carboidrati (pane, pasta, grissini, pizza... biscotti, merendine)

sostituiscili con riso miglio avena e in piccole quantità.

Eliminare aspartame e zucchero raffinato bianco o di canna!

sostituire con stevia pura o zucchero di cocco!

Eliminare bibite gassate, caffè e alcolici e super alcolici.

prova per 10 giorni e poi mi dici come è andata.

Per 10 giorni puoi provare e vedrai che i miglioramenti si vedono subito e ti sentirai in forma e in forza!

Answer 2

Se hai un telefono android o un I-phone scarica l'applicazione "shape up club".. è gratis.

Ti permette di scrivere quanto pesi, quanto sei alta, quanti anni hai, se sei maschio o femmina, se fai una vita tranquilla movimentata o frenetica.. poi ti chiede quanto vuoi perdere in una settimana, ti consiglia un chilo. Funziona così: ti indica quante calorie devi assumere al giorno per raggiungere il tuo obiettivo in un tot di tempo, e ogni volta che mangi qualcosa lo puoi inserire nel diario alimentare e ti calcola da solo le calorie! E' molto comodo, ci sono anche grafici e tutto..

Io lo uso per ingrassare, e vedere se mangio abbastanza ahahah!

Answer 3

ahahah se ti vedo di sicuro ti scambio per un cucciolo di balena spiaggiato