sgarro della settimana help?

stasera ho avuto un compleanno e mi sono lasciato andare antipasti due piatti di pasta secondo e dolcini piu due bikkieri di vino secondo voi fa qualcosa ? e due mesi che faccio palestra sono alto 183 ed ero 77 kg in questi due mesi o perso 17 kg infatti sono 60 fa qualcosa se ho sgarrato cosi tanto ?

Aggiornamento:

contando che ho passeggiato per due ore dopo cena e per oggi mi e saltato il sonno perche devo andare subito a prendere l aereo a 3 ore da dove vivo