Come perdere pancia e grasso sui fianchi senza fare pesi?

Question

A 40 anni ho sia la pancetta che le "maniglie del'amore", come direi la maggioranza degli italiani. Peso 64 Kg e sono 1.65, per cui non sono particolarmente grasso.

Se però cerco su Internet suggerimenti per perdere grasso in quelle zone, mi si presentano sempre soluzioni "da palestra", con allenamenti con pesi e macchinari, con lo scopo finale di ottenere il famoso "addome scolpito".

Ma a me i muscoli fanno ribrezzo (e pure a mia moglie). Io non voglio assolutamente mettere su massa muscolare nè definizione. Io voglio solo perdere il grasso in quelle zone antiestetiche e dannose per la salute!

A parte migliorare la dieta, che tipo di esercizio dovrei fare? Per ora faccio cyclette e camminarte (per problemi alle articolazioni, mi hanno sconsigliato di correre)

Answer 1

Risposta preferita

Gli addominali sono sotto lo strato di grasso, per cui non serve esercitarli per levare la pancia mapera rassodare.

Per il resto cosa vuoi fare? Se non puoi correre e non vuoi i muscoli devi continuare a fare quello che fai e mangiare pulito. Al limite fai esercizi con il bastone : torsioni tenendo fermo il bacino e flessioni laterali.

Answer 2

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Chi l'ha detto che dimagrire in fretta sia un'utopia? Qualche piccolo trucco, forza di volontà e costanza sono il mix ideale per eliminare velocemente i chili di troppo. Non si tratta di seguire regimi alimentari massacranti o di pagare costose visite da dietologi.

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Answer 3

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Parlo anche per esperienza personale !

Answer 4

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Answer 5

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Answer 6

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