Alexia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

cosce e glutei consiglio :)?

ciao avete dei consigli da darmi per perdere 15 cm sulla circonferenza glutei e qualche cm sulle cosce ??grazie a tutti :)

3 risposte

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  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    Ciao Alexia.

    Non so come tu sia fisicamente però generalmente quando si tratta di perdere grasso si ricorre all'attività aerobica (correre per almeno 30-40 minuti oppure lo step che va ad agire anche di più sui glutei o puoi anche fare una camminata VELOCE che è utile ugualmente). Quindi io ti consiglierei di cominciare a provare con qualcuna di queste 3 attività.

    Ovviamente tieni conto che le donne accumulano grasso su fianchi e coscie, quindi in alcuni casi le coscie possono essere l'ultimo punto dove rimane ancora grasso (il grasso si elimina in modo omogeneo ma ci sono dei punti dove si elimina più difficilmente).

    Per misurare le circonferenze non so se tu già usi un metro da sarta per misurare glutei e cosce ;); non utilizzare la bilancia perchè potresti mettere su peso per via dell'aumento di muscoli e quindi non risulterebbe affidabile.

    Oltre all'attività aerobica puoi fare qualcosa per tonificare, solo che qui è difficile spiegare,quindi ti do il link di un sito che ti spiega qualche esercizio.

    Se vuoi ulteriori informazioni contattami qui su yahoo o lasciami un contatto come l'e-mail.

    http://nonsolosalute.cotons.it/video-esercizi-per-...

    http://www.ok-salute.it/benessere-fitness/10_g_glu...

    Ovviamente mi sono limitato a dire l'essenziale, ma c'è molto altro da dire ;) comunque nel caso puoi anche provare ad andare in palestra .

    Fonte/i: studente in scienze motorie
  • Anonimo
    4 anni fa

    Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://fattorebruciagrasso.teres.info/?w0Q2

    Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica

  • Anonimo
    8 anni fa

    Ma stai tranquilla... Si vive lo stesso bene con 15 cm in più sulle cosce a meno che tu non sia enormemente grassa che te lo dicono tutti e in tal caso ti consiglierei una dieta. Ma se fosse solo una fissa tua stai tranquilla che la vita è bella lo stesso anche con 15 cm in più. Ciao.

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