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Miglior integratore per...maratona?
Salve chi mi può consigliare un buon integratore per la resistenza alla maratona? Cosa deve contere? Particolari tipi di zuccheri?
Io temo molto gli ultimi km in quanto peso 85 kg (un altro mio "limite" è l'altezza 1,92-1,93) comunque sto lavorando per perdere qualche altro chilo sebbene sia abbastanza magro (massa muscolare)
Che integratore potrebbe essere adatto alle mie caratteristiche? (considerato anke ke sono a dieta)?
3 risposte
- Anonimo8 anni faRisposta preferita
Il polase e' un buon integratore all'arancia che contiene molti e diversi sali minerali utili all'organnismo
- ?Lv 68 anni fa
Se vuoi integrare bene dovresti prendere più tipi di integratori.
Innanzi tutto un integratore di sali minerali, Enervit, Isostad, Polase ecc da bere abbastanza frequentemente a sorsi. Bada bene, non aspettare di aver sete, cerca di bere spesso e poco, assimili meglio.
Poi ti servirà un integratore di zuccheri complessi, carboidrati o maltodestrine, in grado di darti energia a lungo e lento rilascio. Io per esperienza ti sconsiglio Vitargo, soprattutto per il gusto. Dovendo correre è importante anche quello, correre con "lo schifo" in bocca non è piacevole. Esistono integratori del genere anche in gel (la stessa Enervit qualcosa ha), veloci da bere, e pratici da portare.
Evita energizzanti e/o gel che danno energia immediata, sono controproducenti per una maratona. Finito il loro effetto starai peggio di prima.
- 8 anni fa
Io proverei col vitargo, che altro non sono che carboidrati semplici che bruciano in fretta. Da sciogliere in acqua! Vera e propria benzina!
