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Riccardo ha chiesto in SportCorsa · 7 anni fa

Andare a correre?????????

Sono un ragazzo alto 1.78 e peso 75 kg.

Andando a correre 2 giorni si e uno no per un tempo che partira' dai 15 minuti per poi arrivare ai 40 minuti consigliati.

In questo modo riesco entro meta' settembre a snellire le cosce e i fianchi?

Quanto tempo serve almeno per snellire queste parti?

Inoltre a giorni alternati faccio flessioni, addominali, torsioni.

3 risposte

Classificazione
  • Isaac
    Lv 5
    7 anni fa
    Risposta preferita

    mah....

    fai circa 5 allenamenti a settimana appena iniziato non è proprio il massimo,anche se 15 minuti non si può dire che sia proprio correre,in 15 minuti molti di noi facciamo appena il riscaldamento.

    Meglio sarebbe fare almeno per l'inizio solo 3-4 allenamenti di corsa a settimana(e mai consecutivi),poi col tempo potresti aumentare.

    Poi non sò dove tu abbia letto 40 minuti consigliati...40 minuti personalmente sono pochi,col tempo dovresti arrivare almeno ad 1h.

    Bene invece fai a fare gli esercizi a corpo libero,ma devi sempre considerare che un giorno a settimana di riposo fisico ci vuole.

    Quanto impiegherai a snellire cosce e fianchi e soggettivo e dipende da vari fattori,fare sport sicuramente velocizza lo snellimento ma non serve a niente se non abbini un corretto regime dietetico,sopratutto per una persona che è in sovrappeso di solo qualche kg,sarà ancora più difficile perder peso.

    Quindi parola d'ordine in primis:curare l'alimentazione.

    lo sport deve accompagnare la dieta ma non può sostituirla,è inutile ammazzarsi di allenamento se poi non si mangia in maniera corretta.

    sai quanti maratoneti e ultra maratoneti conosco che pur facendo oltre 300km al mese hanno la pancia perchè mangiano senza badare a cosa ingurgitano??

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  • 7 anni fa

    Io faccio 20 minuti tutti i giorni, spero serva a qualcosa..

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  • Illy
    Lv 4
    7 anni fa

    Questa è una bella domanda... a me dicono tutti che questo metodo funziona ma anche a me piacerebbe scoprire qnt tempo ci vorrebbe ....

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