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? ha chiesto in SportSport - Altro · 8 anni fa

Esercizi di ginnastica in casa?

Ciao..per motivi che ora nn sto qui a scrivere non posso frequentare una palestra e non posso correre...dovrei dimagrire circa 15 kg. Ho intenzione di camminare tutti i giorni per circa 30-40 minuti e poi vorrei fare degli esercizi in casa per dimagrire...che mi consigliate?

3 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Innanzitutto , ciao e buona fortuna per il traguardo che stai cercando di raggiungere ... Come hai precisato andrai a fare 30 min di camminata e questo già è un ottimo passo avanti .... Dicevi poi che cercavi degli esercizi da fare in casa : ce ne sono molti ....

    Ti elenco qua sotto alcuni esercizi semplici ma che ti faranno perdere peso velocemente :) :

    Skip ginocchia alte : cerca di farlo per 5 min al giorno .... Le tue gambe ne risentiranno in modo positivo ( dimagriranno )

    Addominali : di certo nn ti faranno dimagrire ma ti faranno mettere su muscoli

    Stessa cosa per quanto riguarda : piegamenti sulle braccia

    Inutile dire che la tua alimentazione dovrà essere sana ed equilibrata .

    Ciao e spero di esserti stata utile

  • 7 anni fa

    ...la ginnastica fatta in casa può aiutare ma non rappresenta una vera e propria "soluzione", la camminata è molto meglio.. prova comunque a dare un occhiata a questa pagina che ci sono un elenco di esercizi. Buona fortuna

  • Anonimo
    8 anni fa

    Ciao...Per quanto riguarda la camminata, sarebbe perfetta se fatta ad una certa intensità, in modo che col passare del tempo tu riesca a fare un tragitto più lungo in un tempo minore e ti assicuro che questo è fondamentale per dimagrire. Un'altra cosa importante da dire sarebbe che il dimagrimento viene favorito da due cose: allenamento costante(cardio), e soprattutto l'alimentazione quindi cerca di far incontrare le due cose e vedrai che riuscirai ne tuo intento...buona fortuna!!

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