va bene come piano alimentare?? è troppo poco o è troppo tanto?? secondo me è da ingrassante!!!?

colazione: yougurt light activia 66 kalorie+ forse 3 fette biscottate da 37 calorie!

pranzo: insalata lattuga+frutta( un kiwi e 3 albicocche)

cena: una pizza marinara ( con solo pomodoro)

faro molto eserzio fisico: dopo pranzo camminata di circa 2 ore e il giorno dopo corsa per smaltire il giorno da obesa!!

purtroppo non posso mangiare altro che la pizza, considerate che il bordo lo lascio e probabilmente ne lascio anche qualche fetta tipo 2 o tre!!

supero le 2000 kalorie??

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    7 anni fa
    Risposta preferita

    No x niente , la pizza mangiala intera(cornicioni compresi) e nb prenderla marinara ma Margherita o cn la mozzarella di bufala o con mozzarella e verdure o prosciutto e ricotta, se la prendi con proteine e verdure la digerisci meglio, il pranzo era scarsissimo, se mangi la pizza la sera a pranzo mangia 200gr di carne/pesce, 50-60gr di pane,verdura e frutta, fai la merenda con uno yogurt e della frutta oppure yogurt e cereali, a colazione aggiungi una tazza di latte intero

  • Aser
    Lv 6
    7 anni fa

    No....va bene

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