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Anonimo
Anonimo ha chiesto in Gravidanza e genitoriAdolescenza · 8 anni fa

Quanto dovrei pesare per stare in forma? entrate sono disperato?

Ho 17 anni e sono alto 1.80 e peso 100kg.

Quanto dovrei pesare?(corporatura robusta;ossa e spalle grosse).

Quanto e cosa devo mangiare?

Non posso praticare sport per colpa dell'asma

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    Dovresti pesare sui 75-80 chili

    Devi bere tantissima acqua ogni giorno almeno 2 litri!

    mangia in abbondanza frutta e verdura elimina completamente i dolci le bibite gassate salatini vari

    a colazione mangia i cereali che contengono molte fibre

    a pranzo poca pasta con poco condimento poco pane ( ricco di carboidrati) e un pò di frutta

    evita gli spuntini pomeridiani al massimo mangia uno yogurt

    a cena insalata tonno carni bianche .. ( deve essere molto leggera )

    Se non puoi praticare sport cammina tutti i giorni almeno 40 minuti fai le scale a piedi non usare la macchina quando non serve o vai in bici

    e Sopratutto sii costante non cedere alle tentazioni solo con un pò di sacrificio otterai risultati soddisfacenti!

    Buona fortuna

  • 8 anni fa

    bho dovresti pesare 75 80 chili credo (???)

  • Anonimo
    8 anni fa

    3 kg...ciao

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