situazione di panico/ansia , come calmarsi nel caso in cui non si puo fuggire?

stare in treno,autobus o aereo ad esempio e sapere di non potersi fermare...cosa fare per non far scattare queste reazioni sgradevoli? e si rischia davvero di morire?

4 risposte

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  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    La parola d'ordine è rilassarsi e pensare positivo.. Tanto, sono del parere che, se una cosa deve accadere, accadrà comunque.. Nel senso, che se si devono lasciar le penne, si lasciano anche uscendo con il naso fuori di casa o persino a casa.. Allora, viaggia, divertiti e fai ciò che vuoi, senza lasciarti prendere dal panico.. Sii padrone della tua vita..

    Buona giornata..

  • 4 anni fa

    Esistono metodi e tecniche per sconfiggere ansia e panico, puoi informarti qui http://sconfiggiansia.givitry.info/?Tlh7

    Gli individui con Disturbo di Panico mostrano caratteristiche preoccupazioni o interpretazioni sulle implicazioni o le conseguenze degli attacchi di panico. La preoccupazione per il prossimo attacco o per le sue implicazioni sono spesso associate con lo sviluppo di condotte di evitamento che possono determinare una vera e propria Agorafobia

  • 8 anni fa

    L'attacco di panico si manifesta con tachicardia, sensazione di non respirare, vampate di calore, debolezza, confusione mentale, paura di impazzire ecc...e tutte queste sensazioni sgradevoli ovviamente, portano alla paura che possa succedere qualcosa di grave, ma ovviamente non è così, è una manifestazione del corpo, una scarica di adrenalina portata dallo stato ansioso. Devi considerare che quello che ti succede è solo un fatto mentale, perchè intorno a te non c'è niente di pericoloso...però se ti capita tutte le volte che sali su un autobus o un treno e non è una cosa sporadica dettata magari dallo stress e soprattutto, se queste sensazioni sono veramente forti da non riuscire a controllarle, è bene che ne parli con uno psicologo o un medico...

  • 8 anni fa

    non si muore x un attacco di panico....è solo la sensazione....cmq ti consiglio di andare da uno specialista ke ti dara' la cura adatta x evitare ke ti vengano queste crisi di panico o anke il farmaco da prendere in caso dell'attacco stesso......

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