Mangiare sano in viaggio...qualcuno può entrare e darmi il suo parere su ciò che ho mangiato oggi?

Question

Buonasera a tutti...sono in viaggio e purtroppo tenersi in forma non è molto facile tra pranzi al sacco, spuntini veloci, colazioni in hotel e cene fatte di fretta! :(

Ecco la mia alimentazione di oggi

C: una tazza di tè sz con 2 biscotti da 28 kcal ciascuno e un biscotto da 31 kcal + una banana.

S: uno snack vita snella (96 kcal) + 1 pesca

P: 70-80 gr di pane con 4 fette di bresaola + una porzione di zucchine e patate bollite con un filo d'olio

M: 4 crackers di riso e mezzo (144 kcal)

C: (voglio morire!) una scodellina di risotto con gamberetti e calamari, e un piattino riempito con patate lesse scondite, bietole scondite, un boccone di pesce spada (tipo 10 gr), 10 gr di pane e un pezzetto di zucchina ripiena di pan grattato.

Tenete conto che ho camminato circa 6 ore...è stata una giornata davvero stressante.

sono un ragazzo, non sono a dieta dimagrante però ho veramente paura di ingrassare...secondo voi ho esagerato un sacco oggi? Quante calorie credete che siano in tutto? Grazie a tutti :)

Answer 1

Risposta preferita

Per essere un maschio dovresti mangiare di più, per le calorie puoi calcolarle qui www.calorie.it :)

Answer 2

No va benissimo non preoccuparti dovresti mangiare sempre così

Fonte/i: Mi aiuti http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ao...