Black Zone ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Mangiare sano in viaggio...qualcuno può entrare e darmi il suo parere su ciò che ho mangiato oggi?

Buonasera a tutti...sono in viaggio e purtroppo tenersi in forma non è molto facile tra pranzi al sacco, spuntini veloci, colazioni in hotel e cene fatte di fretta! :(

Ecco la mia alimentazione di oggi  

C: una tazza di tè sz con 2 biscotti da 28 kcal ciascuno e un biscotto da 31 kcal + una banana.  

S: uno snack vita snella (96 kcal) + 1 pesca  

P: 70-80 gr di pane con 4 fette di bresaola + una porzione di zucchine e patate bollite con un filo d'olio  

M: 4 crackers di riso e mezzo (144 kcal)  

C: (voglio morire!) una scodellina di risotto con gamberetti e calamari, e un piattino riempito con patate lesse scondite, bietole scondite, un boccone di pesce spada (tipo 10 gr), 10 gr di pane e un pezzetto di zucchina ripiena di pan grattato. 

Tenete conto che ho camminato circa 6 ore...è stata una giornata davvero stressante.  

sono un ragazzo, non sono a dieta dimagrante però ho veramente paura di ingrassare...secondo voi ho esagerato un sacco oggi? Quante calorie credete che siano in tutto? Grazie a tutti :)

1 risposta

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Ma no tranquillo, ci vuole ben altro..Poi non ingrassi dopo un giorno, la situazione cambia se tu per più di una settimana segui questo stile di vita. Comunque sia non è tanto anzi a me sembra pure poco, l' importante è fare anche un po' di attività fisica se vuoi proprio mantenerti in forma.

    Un consiglio: dovresti farti meno problemi e seguire il moto "i'm beautiful and i know it", dopo tutto siamo ragazzi xD

    Fonte/i: io..
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