Fonti di vitamina D2? 10 punti al migliore!!!!!!?

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La vitamina D2, quella più spesso aggiunta al latte e agli altri alimenti, è la forma usata più di frequente negli integratori alimentari.

Le fonti naturali di vitamina D sono: l'olio di fegato di merluzzo, il pesce (sgombro, salmone, aringa etc), il burro, il tuorlo d'uovo, mentre tra i vegetali ci sono le verdure a foglia verde scura.

Gli effetti benefici della vitamina D è la sua capacità di stimolare l'assorbimento del calcio.

L'uso principale della vitamina D è la prevenzione della carenza di vitamina D che potrebbe verificarsi in persone che seguono una dieta vegetariana integrale (le fonti alimentari sono tutte di origine animale).

Sono soggetti a rischio di carenza di vitamina D anche i lavoratori dei turni notturni, le persone di pelle scura che si espongono poco alla luce del giorno, chi soffre di malattie intestinali, renali o epatiche.