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Edge Head ha chiesto in SportCorsa · 7 anni fa

Alimentazione kick boxing... che ve ne pare?

Noi a kick boxing facciamo circuiti d'allenamento con piegamenti,pesi leggeri,addominali,squat,esercizi con elastici,sacco,combattimento.

Io di solito mangio questo non seguo un'alimentazione precisa

Colazione:4-5 fette biscottate

Merenda:una baretta quelle di carboidrati per l'energia oppure un panino

Pranzo:pasta come fonte di carboidrati+frutta..raramente mangio carne

Merenda:un panino con pomodoro come nella prima merenda

Cena post allenamento:Carne,pesce o uova+frutta

Bevo anche 3 litri al giorno d'acqua...non tocco alcool e bibite gassate...come giorni liberi faccio solo la domenica e a volte il sabato sera.

per voi va bene?

ho perso tanti kg,non ho più grasso..devo definire e vorrei ingrossarmi un'pò sono

1.80 per 70 kg

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