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Anonimo
Anonimo ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 8 anni fa

Calorie PRANZO e del resto della giornata???10 punti sicuri!!?

PRANZO: circa 70 gr. di pasta in bianco (senza olio) con un pezzettino di burro e mezzo cucchiaino di parmigiano + un pezzetto di pecorino sardo + mezza banana ed una fettina sottilissima di ciambellone (neanche 10 gr.)

*questo pomeriggio farò 2 ore di pallavolo, preparazione fisica: squat, addominali,flessioni e 10 minuti di corsa a fine allenamento*

A colazione ho mangiato: 3 fette biscottate con marmellata di prugne e albicocca con mezza tazza di latte + 2 prugne!

Per cena mangerò o una fettina di carne rossa oppure un po' di petto di pollo (sottoforma di affettato) con pomodori!

VA BENE??? devo mantenermi e magari eliminare la piccola pancetta che ho (spero che ci penseranno gli addominali a pallavolo!) Sapete dirmi le calorie?

4 risposte

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  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    si ma mangi troppo poco,infine tutto quello che hai mangiato lo bruci con quell attivita e anche oltre,con un attivita fisica cosi devi apportare minimo 2200 kcalorie al giorno al tuo corpo!!!poi scusa non ti vien fame a far tutto quello sport??

    se hai un po di pancia devi solo eliminare bibite e bibite gassate e fare tre pati sani in un giorno

    dovresti fare una colazione con latte e biscotti piu una spremuta e un toast o un panino

    pranzo un piatto di pasta da 100 grammi se in bianco o 70-80 grammi se condita tipo con pomodoro basilico,o ragu di carne,o speck e panna piu una coppia di pane e un dessert tipo un buon gelato,o una fetta di torta

    cena una buona braciola di suino con patate arrosto o altri contorni,piu magari un po di pane con un po di affettato o qualche crostino con affettato!e gia cosi per la tua attivita sarebbe poco,pero almeno e piu di quello che mangi ora,e sano ovviamente.fidati di me

    Fonte/i: me
  • 8 anni fa

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    Ciao e scusa il disturbo!

  • 8 anni fa

    Pochissima verdura, a pranzo proprio zero..solo due pomodori la sera. contenta tu...

  • Anonimo
    8 anni fa

    non calcolare troppo le calorie altrimenti diventa un ossessione e non va bene... invece...colazione 2 biscottate con caffè. Pranzo carne alla griglia e verdura cotta. Alle 15 yogurt magro, cena verdura o frutta.. Prima dei pasti prendi un bicchiere con 50% di acqua e 51% di vino di mele. Brucia i grassi che mangi..... Evita però zuccheri, grassi e fritti

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