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Deftones92 ha chiesto in SportArti marziali · 7 anni fa

altri metodi per sviluppare la resistenza?

io conosco questi, per quanto riguarda la mia disciplina (muay thai):

-correre

-saltare la corda

-saltare sui copertoni

-sacco

-sparring

poi, quali altri metodi conoscete per aumentare la resistenza? nuoto? o cos'altro?

Aggiornamento:

me ne viene in mente un altro..ma quello si fa solo in coppia e preferibilmente col sesso opposto...

4 risposte

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  • Risposta preferita

    L'ultima c'hai detto...

    Per ottenere il massimo si può fare "tu contro il resto del mondo"...

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  • 7 anni fa

    dipende se intendi resistenza in termini di resistenza muscolare o fisica. l' ideale per la muay thai è fare sempre muay thai in palestra e fare un allenamento di corsa al parco una volta a settimana(corsa al parco veloce+10scatti massima velocita)+una scheda seria di sala pesi da fare per forza+resistenza. ovviamente se ti concentri di piu sulla preparazione fisica e meno sulla muay thai rovini tutto

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  • 7 anni fa

    Fare pesi senza usare manubri troppo pesanti e facendo tante ripetizioni.. poi nuoto come hai detto alla fine.. Arrampicate in montagna e trekking credo

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  • Anonimo
    7 anni fa

    scatti di 100 metri,200, 400 ma soprattutto scatti di 1000 metri con 2 minuti di riposo per 6 volte.

    Fonte/i: running
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