giornata di oggi, come vi pare?

C:tazzona di latte p.s. con poco cacao amaro+dolcetto al cocco, un biscotto e un kiwi

S:caffè macchiato al bar

P:piatto di tortellini in brodo con 2 cucchiaini di parmigiano+sedano in umido e una mela

S:barretta di cereali con ripieno di yogurt e frutta (è da 30 g e ha circa 130 kcal)

C:passato di zucca, carote e porro+2 sofficini alla mozzarella e pomodoro al forno+melanzane al pomodoro e una mela

Farò una camminata di un'ora nel pomeriggio e stamattina sono stata un pò in giro. NON devo dimagrire, anzi, sto uscendo dall'anoressia. è troppo, poco o giusto?

Aggiornamento:

Sono bassina (1.62) e proprio sedentaria no, cammino almeno 1 ora al giorno e dalla prossima settimana riprendo a fare sport (corsi in palestra) 3 volte a settimana x un'ora

4 risposte

Classificazione
  • Vicky
    Lv 5
    7 anni fa
    Risposta preferita

    ciao cara!! guarda..come alimentazione va bene..è sana ..equilibrata...anche troppo sana..sei una ragazza giovane..vivi l vita con serenità!!!.. è proprio quel controllo ossessivo delle quantità e ingredienti e il postare domande in questo posto che nn ti permette uscire definitivamente dalla malattia..devi lasciarti andare un po di più e nn pensare che sia troppo...va bene così..ma lo sai che devi prende un po di peso :)

    ma il ciclo è già tornato?? beh..fissati quello come obiettivo va bene?? "mangio per essere sana" "mangio per essere più bella" "mangio per avere il ciclo di nuovo" ripetilo ogni volta che ti trovi a tavola :)

    un bacio

  • L
    Lv 7
    7 anni fa

    Siamo sulle 1200-1300 kcal. Andrebbero bene se sei bassa e sedentaria, ma se ti muovi sono pochine.

  • Robi
    Lv 5
    7 anni fa

    X un mantenimento va bn x ingrassare no ;)

  • 7 anni fa

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