Maia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 7 anni fa

non trovo mai uno spuntino da fare alla mattina?

a colazione una tazza di caffèlatte e un pòco di nesquik....

ma mi viene fame dopo due orette, solo che mangio porcherie (non ho problemi di peso), però vorrei mangiare bene (di solito biscottini, i ringo, o i fonzies...sono schifezzealla fine).

cosa potrei mangiare??? pranzo alle 13.

grazie

7 risposte

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  • KiKa
    Lv 7
    7 anni fa
    Risposta preferita

    Ciao Maia,

    ti viene fame perchè solo il latte con la polvere di cacao non ti basta per sentirti sazia.

    Devi mangiare qualche biscotto o delle fette con la marmellata, una fetta di crostata, torta margherita.

    Per lo spuntino puoi optare per un frutto, verso le 11:00.

    Se vai a scuola o sei al lavoro puoi tagliarti già a fette la mela, il frutto che ti piace e metterlo in un contenitore di plastica ben chiuso.

    In bocca al lupo

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  • Stessa cosa io! Io ho iniziato a fare così:

    Pacchetto di pavesini e un frutto piccolo

    o un craker

    oppure una mela grande o una banana

    oppure un succo alla frutta o spremuta!

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  • 7 anni fa

    Frutto(mela,banana,arancia) o yogurt o un paccheto di crackers o pavesini!

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  • 7 anni fa

    Io ti consiglio anche dei pavesini...poi come dici tu non hai problemi di peso..quindi mangia tt quello che ti va fregatene :)

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  • Come spuntino potresti mangiare della frutta, uno yogurt o al limite, e comunque non tutti i giorni, una focaccia o una pizzetta o se riesci un panino fatto con il pane integrale e della verdura, se vuoi mettici anche del formaggio. A colazione comunque potresti mangiare di più, aggiungere dei cereali integrali o della frutta fresca o secca.

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  • Anonimo
    7 anni fa

    La mattina mangia un po' di latte con dei cereali integrali o alla frutta (no cioccolato).

    Come spuntino una mela o della verdura cruda.

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  • Alys8
    Lv 7
    7 anni fa

    fai una colazione più abbondante...una fetta di pane con marmellata...3-4 fette biscottate,biscotti secchi p cereali

    e come spuntino portati della frutta

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