Ily ha chiesto in SportSport - Altro · 7 anni fa

Ginnastica in casa...quanto tempo?

Buona sera a tutti! Ho iniziato a fare ginnastica fai da te...a casa per intenderci! Non ho un lavoro,quindi non posso permettermi la palestra!

Faccio esercizi di stretching all'inizio e poi esercizi di rassodamento per cosce e glutei. Sto facendo un giorno sì e l'altro no. Vorrei sapere quanto tempo occorre per avere dei risultati,cioè quanto tempo occorre per rassodare.

Ovviamente sto abbinando anche una dieta!

2 risposte

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  • 7 anni fa
    Risposta preferita

    quindi ipoteticamente 3 volte a settimane ti alleni? se fai sessioni da minimo un'ora di allenamento credo che in un paio di mesi dovresti riuscire ad iniziare a vedere i risultati ovviamente seguendo una dieta bilanciata che limiti i carboidrati ed elimini i dolci, visto che ti alleni a casa come me ti consiglio se hai la possibilità di scaricarti l'app che uso anche io per allenarmi la trovi qui --> http://www.intersport.it/house-of-fitness

  • 7 anni fa

    per vedere un accenno di miglioramento un mesetto, dopo circa 3-4 mesi si iniziano già a notare dei buoni miglioramenti.. poi dipende anche dalla costanza e dalla dieta

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