Cenare sempre e solo con le verdure va bene?!!!?

Sono a dieta e quindi per non mangiare due volte al giorno le proteine,ceno solo con le verdure o con il latte di riso+2 fette biscottate integrali,va bene come alimentazione secondo voi?!!!

6 risposte

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  • 7 anni fa
    Risposta preferita

    A far bene dovresti fare 5 pasti al giorno.

    Ogni pasto dovrebbe comprendere una dose di proteine e una di carboidrati, senza mai far mancare le fibre e i grassi etcetc..

    A colazione puoi prendere una tazza di latte con dei biscotti a tuo piacimento (ovviamente se sono biscotti secchi ne dovrai prendere un numero maggiore), altrimenti fette biscottate (più o meno 5) con del miele della marmellata o la crema di nocciole, oppure ancora i cereali o una fetta di torta o un croissant.. insomma, la colazione dev'essere il pasto a tutto gli effetti più importante, perchè ti permette di riattivare le energie e di recuperare il lavoro del corpo (perchè si consuma anche mentre si dorme) svolto durante la notte.. Quindi fai sempre una colazione abbondante e che ti dia energia! a metà mattina puoi prendere uno yogurt bianco con della frutta o della frutta da sola o dello yogurt al gusto che preferisci.. a pranzo dose di carboidrati quindi pasta/riso/pane/grissini etc.. dose di proteine quindi carne/pesce/uova/latticini, dose di verdura (sia cotta che cruda va bene) e un frutto. e poi santo caffè, che a fine pasto ci sta sempre bene. Merenda puoi prendere della frutta con dei crackers o dello yogurt con dei cereali o un cappuccino con un po' di biscotti.. insomma anche per la merenda le alternative son vaste! Va molto a gusto personale. anche un tè caldo o dell'orzo con delle fette biscottate e del miele possono andare benissimo. O una cioccolata calda o un gelato, per dire.. Chi più ne ha più ne metta :D Per la cena stessa storia del pranzo. Quindi: un primo, un secondo, un contorno e della frutta. Spero di essere stata abbastanza esauriente con questa risposta, ad ogni modo l'importante è variare in modo da non assumere sempre le stesse cose e seguire un'alimentazione ricca e variata e molto molto colorata così da non far mai mancare nulla al nostro organismo! :) E la colazione soprattutto, bella power! Perchè è come la rincorsa prima della salita. :) Buona giornata!

    Fonte/i: esperienza personale
  • Anonimo
    7 anni fa

    no non va affatto bene!è troppo poco!!!

    se anche ti devi mantenere leggera mangia un secondo tipo:carne o pesce 200 gr(pollo alla griglia,scaloppine,hamburger,cotoletta,salsicce)con un bel contorno di patate lesse o arrosto,zucchine grigliate,o spinaci(200 gr) e una coppia di pane!questa è un tipo di cena sana,completa,leggera e in porzioni abbastanza giuste!la tua cena è una merenda!

    Fonte/i: me
  • Anonimo
    7 anni fa

    ok

  • 7 anni fa

    l'ideale invece sarebbe mangiare le proteine a cena abbinate alle verdure o all'insalata, perché a pranzo si devono mangiare carboidrati quindi pasta o riso sempre abbinati alle verdure!! se tu ceni con carne o pesce o legumi e verdure sarebbe un pasto equilibrato, mentre se le mangi a pranzo con i carboidrati va bene uguale quindi PUOI benissimo mangiare solo verdura la sera (anzi dormi leggera e meglio) ad ogni modo ti consiglio di variare molto, a volte quindi fatti i passati di verdura integrando con legumi (pisellli, fagioli, lenticchie o ceci), le insalatone miste con un po' di mozzarella e tonno, un po' di macedonia e yogurt, minestrone di verdure, crema di funghi o asparagi...hai tante possibilità...ciauuuuuuuu

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  • ?
    Lv 5
    7 anni fa

    Probabilmenre la tua è una dieta "fai da te", da quello che scrivi ritengo tu abbia bisogno di chiarire alcune dinamiche sulla nutrizione.

    Seguimi sul blog troverai dei consigli utili, in particolare ti segnalo un post del mese di giugno dove troverai allegata una dispensa utilissima pubblicata dal nostro ministero della salute:

    http://personalwellnesscoachrimini.blogspot.com/

  • Vito
    Lv 7
    7 anni fa

    Sezione sbagliata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Salute e diete !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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