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Sam
Lv 4
Sam ha chiesto in SportCorsa · 6 anni fa

Allenamento per il triathlon?

Vorrei sapere se qualcuno mi può consigliare un buon allenamento di triathlon ( intenso anche +15 H settimanali). Corro già molto bene, e molto ( media 12 km/H) il tempo non ė buonissimo, ma non sono molto da sprint, ma più da ironman XD. Anche la bici va molto bene, l'unica cosa ė il nuoto, che dovrei aggiustare. Qualche consigli? Posso allenarmi 6 volte a settimana.

1 risposta

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    Lv 5
    6 anni fa
    Risposta preferita

    ciao io faccio qualche garetta di triathlon (sprint e non certo iron man) e quest'anno vorrei provare con 1 olimpico...personalmente ti consiglio di rivolgerti ad una squadra. si rischia di fare un sovraccarico e un sovrallenamento....da soli e essendo inesperti... io mi sono fatta male in bicicletta, abusando della mia resistenza fisica (ero ex nuotatrice agonista) , ho fattoo troppi km senza essere abituata,ed è stato un casino. rivolgiti , se nn c'è una squadra di tria, a squadra di nuoto, atleticae almeno trova un gruppo di ciclisti con cui uscire ad allenarti

    ovvio che x migliorare il nuoto devi anche affinare la tecnica di nuotata,altrimenti rischi di fare movimenti sbagliati. sei volte a settimana? quanto tempo?

    ci si mette molto a preparare 1 gara del genere. tipo un annetto mi parlava un ragazzo...dovresti fare doppi allenamenti giornalieri anche...

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